건강에 좋은, 나쁜 음식90 피부에 좋은 음식 14가지 더 나은 모발과 피부를 위해 노력할 준비가 되셨나요? 당신은 할 수 있습니다. 특정 음식을 선택하는 것만으로도 외모에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 모발 성장, 피부 콜라겐 생성, 호르몬 균형 등은 모두 당신이 선택한 음식과 관련이 있습니다. 여기에서는 피부에 좋은 음식 14가지를 알아보겠습니다. 1. 아보카도 오일 아보카도에는 비타민 A, D, E가 다량 함유되어 있으며 오일에 고농축된 '건강한 피부의 구성 성분 중 하나'인 오메가-9 지방산이 함유되어 있습니다. 이 모든 영양소는 정기적으로 식단에 추가하면 시간이 지남에 따라 피부 톤을 고르게 하는 데 도움이 됩니다. 아보카도 오일은 발연점이 높기 때문에 야채를 볶거나 구울 때 또는 차가운 여름 수프에 이슬비로 사용하기에 충분히 다재다.. 2022. 6. 14. 심장에 좋은 음식 11가지 신체의 모든 기관은 보살핌이 필요하지만 심장은 매우 특별한 위치에 있습니다. 심장에 좋은 것이 몸 전체에 좋을 수 있고 그 반대도 마찬가지입니다. 심장에 해로운 식단의 영향은 확실히 몸 전체에 해롭습니다. 심장병, 당뇨병, 비만 및 뇌졸중과 같은 생활 방식의 변화가 증가함에 따라 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것의 중요성이 완전히 새로운 차원으로 떠올랐습니다. 여기에서는 심장에 좋은 음식 11가지를 알아보겠습니다. 1. 콩 심장에 좋은 음식 1. 두부와 두유를 포함한 콩 제품은 단백질을 추가하고 콜레스테롤과 고도 불포화 지방, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 줄이는 데 이상적입니다. 콩류: 오메가-3 지방산, 칼슘 및 수용성 섬유질이 풍부합니다. 2. 시금치 심장에 좋은 음식 2. 시금치에는 섬유질, 엽.. 2022. 6. 14. 우울증에 좋은 음식 7가지 최근에 전문가들은 어떤 음식이 정신 건강을 증진시키고 어떤 음식이 변연계(감정 중추)에 경보를 보내고 염증을 유발하는지에 대한 연구를 했습니다. 우울증에는 글루텐 , 유제품, 카페인 및 설탕이 좋지 않다고 하는데요. 대신 아래와 같은 7가지 음식들이 우울증에 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식들인지 한 번 알아보겠습니다. 1. 호두 우울증에 좋은 음식 7가지 1. 호두는 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 식물성 공급원 중 하나이며, 수많은 연구에서 오메가-3 지방산이 뇌 기능을 지원하고 우울증 증상 을 줄이는 방법이 입증되었습니다. 2. 짙은 잎이 많은 채소 우울증에 좋은 음식 7가지 2. 가장 건강에 좋은 음식, 우리가 먹을 수 있는 가장 영양가 높은 음식을 선택한다면 그것은 검고 잎이 무성한 채소일 것.. 2022. 6. 13. 생리통에 좋은 음식 10가지 생리통은 자궁 근육의 수축으로 인해 발생합니다. 생리 주기 동안 너무 강하게 수축하면 주변 혈관을 압박할 수 있습니다. 차례로 이것은 자궁으로 가는 산소를 잠시 차단합니다. 이 산소 부족은 통증과 경련을 일으킵니다. 또한, 호르몬 유사 물질(프로스타글란딘이라고 함)이 근육 수축을 유발합니다. 프로스타글란딘 수치가 높은 여성은 일반적으로 더 심한 생리통을 경험합니다. 이것이 호르몬 균형이 중요한 이유 중 하나입니다. 여기에서는 호르몬 균형을 유지하고 생식력을 높이며 폐경 증상을 완화하는 데 도움이 되는 생리통에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 레몬 생리통에 좋은 음식 1. 레몬은 모든 감귤류와 마찬가지로 비타민, 특히 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 신체가 음식에서 혈류와 조직으로 철분을 .. 2022. 6. 13. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 다음
