건강에 좋은, 나쁜 음식90 천식에 좋은 음식 10가지 천식을 치료할 수 있는 명약 같은 음식은 없지만 식단을 약간 변경하면 천식 증상을 줄이거나 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 건강하고 다양한 식단 계획은 천식에 도움이 된다고 하는데요. 과일과 채소, 단일 불포화 및 다중 불포화 지방(특히 오메가-3 에이코사펜타엔산[EPA])이 풍부하고 첨가당과 가공육 및 붉은색 육류가 적은 식단은 천식 관리에 더 좋은 경향이 있습니다. 건강한 지방(올리브 오일과 같은), 생선, 통곡물, 과일을 많이 섭취하는 지중해식 식단이 적합하다고 말합니다. 여기에서는 천식에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 천식에 좋은 음식 1. 생강 생강은 위장을 진정시키는 것 이상을 할 수 있으며 천식 증상을 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강의 특정 .. 2022. 6. 10. 눈에 좋은 음식 10 먹는 음식과 눈의 건강 사이의 연관성을 설명하는 데에도 사용될 수 있습니다. 전반적인 건강은 시력과 눈 건강, 특히 나이가 들수록 시력과 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 현재 시력 문제가 없더라도 눈 건강을 적극적으로 촉진하기 위해 할 수 있는 일을 하는 것이 나이가 들수록 도움이 될 것입니다. 눈에는 미세한 동맥, 혈관 및 신경이 들어 있습니다. 눈은 신체의 나머지 부분과 같기 때문에 산소와 영양소에 의존하여 올바르게 기능합니다. 이 중 많은 부분이 음식에서 자연적으로 발견됩니다. 눈에 필요한 특정 비타민과 영양소는 다음과 같습니다. 비타민 A는 각막에 영양을 공급하고 망막이 제대로 작동하도록 하는 색소를 생성하는 데 도움을 줍니다. 비타민 A 결핍은 전 세계 어린이들의 예방 가능한 실명의 .. 2022. 6. 9. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음
