건강에 좋은, 나쁜 음식89 혈액 순환에 좋은 차 10가지 혈액 순환은 몸의 세포에 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 제거하기 때문에 중요합니다. 심장, 혈관, 그리고 혈액을 포함하는 순환계는 신체의 조직과 기관의 건강과 기능을 유지하는데 필수적인 역할을 합니다. 순환계는 산소, 영양분, 그리고 호르몬을 몸의 세포로 운반하고 이산화탄소와 다른 노폐물을 제거합니다. 심장은 혈액을 신체의 조직과 기관으로 운반하는 동맥과 정맥의 네트워크를 통해 혈액을 펌프질 합니다. 심장에서 신체의 다른 부분으로 펌프질 되는 산소가 풍부한 혈액은 신체의 세포와 조직을 유지하고 적절하게 기능하도록 도와줍니다. 적절한 혈액 순환은 또한 체온을 조절하고 건강한 피부를 유지하는데 중요합니다. 운동 중이나 더운 날씨와 같이 몸이 열심히 일할 때, 순환계는 열을 발산하고 몸을 시원하게 유지하는.. 2023. 1. 1. 빈혈에 좋은 음식 14가지 철분이 신체의 모든 단일 세포에서 발견되며, 이 중요한 미네랄은 적혈구의 일부인 헤모글로빈을 만드는 데 필요하며, 적혈구는 신체에 산소를 운반하여 세포가 에너지를 생산할 수 있도록 도와줍니다. 철분 저장소가 부족하면 철분 결핍 빈혈이 발생할 수 있습니다. 일부 원인은 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 못하거나, 철분을 흡수하는 문제, 심한 출혈 또는 신체가 대체할 수 있는 것보다 더 많은 혈액 세포와 철분을 잃는 문제 및 임신이나 수유 중과 같이 신체가 평소보다 더 많은 철분을 필요로 하는 상황 일 수 있습니다. 철분 결핍의 증상으로는 피로, 쇠약함, 현기증, 창백한 피부와 손톱, 두통과 광택염 또는 혀 염증 등이 있습니다. 철분 결핍이 의심되는 경우 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 철분에 .. 2022. 11. 2. 전립선에 좋은 음식 10가지 60세 이상 남성의 절반은 양성 전립선 비대증(BPH)의 고통스럽고 불편한 증상, 잦은 소변 검사의 필요성 및 배뇨 중 통증을 유발하는 무해한 상태를 경험합니다. 전립선에 영향을 미치는 다른 상태로는 일시적으로 통증과 불편 함을 유발하는 세균 감염인 전립선염과 남성의 8명 중 1명 이상에게 영향을 미치는 전립선암이 있습니다. 세 가지 조건 모두 배타적이지는 않지만 열악한 생활 방식 및 식이 요법과 관련이 있습니다. 전립선 문제를 예방하고 완화하기 위한 '항염증 식단'에 대한 증거가 증가하고 있습니다. 지중해 식단과 유사하게 신선한 과일, 채소, 향신료 및 신선한 생선, 견과류 및 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방을 많이 섭취하는 것이 포함됩니다. 신체의 염증은 심장병, 특정 유형의 관절염, 치.. 2022. 10. 31. 염증에 좋은 음식 12가지 염증은 부상이나 감염에 대한 정상적인 반응입니다. 이 반응은 우리 몸이 인식하지 못하는 화학 물질이나 미생물과 같은 침략자를 막기 위해 면역 체계 자연 복구 과정을 활성화합니다. 그러나 건강한 식단 부족과 같은 생활 습관 요인은 만성 염증을 일으켜 신체의 민감성을 높이고 염증성 질환 과정을 가속화할 수 있습니다. 염증의 장기적인 영향은 우리 세포에 손상을 입히고 과로한 면역 체계를 초래할 수 있습니다. 일반적인 염증성 질환으로는 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염 및 치매가 있습니다. 염증을 진정시키는 가장 강력한 방법 중 하나는 우리가 먹기로 선택한 음식을 통해서입니다. 많은 식품은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항 염증 효과가 있지만 다른 식품은 염증에 기여합니다. 여기에서는 염증에 좋은 음.. 2022. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음
