치핵(치질) 문제는 우리 중 많은 사람들이 이야기하고 싶지 않은 성가심 목록의 맨 위에 있습니다. 그러나 그들은 또한 가장 흔한 건강 상태 중 하나입니다. 성인 4명 중 거의 3명은 때때로 치질을 경험합니다.
많은 사람들이 모르는 것은 치질이 실제로는 타고난 것이라는 사실이지만, 우리는 일반적으로 치질이 나타나기 시작할 때만 알아차린다고 합니다.
치질은 긴장, 변기에 앉아 있는 시간 연장, 만성 설사 또는 변비 , 무거운 물건 들기 등으로 인한 압력으로 인해 종종 부풀어 오를 수 있습니다. 아기의 과체중과 항문 주위의 정맥을 지지하는 조직이 시간이 지남에 따라 약해질 수 있기 때문에 나이가 들어감에 따라 임신한 경우 치질의 위험이 높아질 수 있습니다.
여기에서는 치핵 빨리 낫는 법 10가지를 알아보겠습니다.
1. 충분한 수분 섭취
치핵 빨리 낫는 법 - 치질에 염증이 생겼을 때 간단하지만 필수적인 또 다른 해결 방법은 탈수 상태가 아닌지 확인하는 것입니다. 충분한 양의 수분(하루에 약 1.5~2리터 또는 약 6~8컵)을 섭취하면 규칙적이고 부드러운 변을 만들고 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
하루 종일 수분을 유지하려면 물 한 병을 옆에 두거나 자가 관리 루틴에 차 한 잔을 추가하십시오.
2. 냉찜질 하기
특히 고통스럽고 부어오른 치질을 단기간에 완화하려면 아이싱이 매우 효과적인 해결책이 될 수 있습니다. 얼음 팩이나 냉찜질을 하루에 최대 3번까지 약 10분 동안 항문에 대십시오. 물론 종이 타월이나 천으로 먼저 얼음을 싸는 것을 항상 기억하십시오.
통증이 아무리 심해도 피부를 보호하는 것이 좋습니다.
3. 좌욕하기
치핵 빨리 낫는 법 - 좌욕은 엉덩이까지 오는 따뜻한 물에 10~15분간 몸을 담그는 것을 말한다. 좌욕은 항문 괄약근 근육의 경련뿐만 아니라 자극과 가려움증을 완화할 수 있습니다.
욕조에 얕게 몸을 담그거나 작은 플라스틱 욕조를 구입하여 하루에 2~3회 간이 좌욕을 하십시오.
4. 국소 크림 바르기
고통스럽고 가려운 외부 치질을 빠르게 완화하려면 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 치질 크림이나 위치하) 또는 하이드로 코르티손 및 리도카인이 함유된 좌약을 구입하십시오. 국소용 크림에는 통증과 부기를 가라앉힐 수 있는 진통제, 마비제, 스테로이드가 포함되어 있습니다.
스테로이드는 시간이 지남에 따라 피부를 얇게 만들 수 있으므로 라벨 지침을 주의 깊게 따르고 일주일 이상 국소제를 사용하지 마십시오.
5. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 복용하기
치핵 빨리 낫는 법 - 아세트아미노펜 또는 비스테로이드성 항염증제와 같은 OTC 진통제를 구입하고 라벨 지침에 따라 복용하는 것이 좋습니다. 국소제와 마찬가지로 이 약은 통증과 부기를 일시적으로 완화할 수 있습니다.
6. 섬유질 섭취를 점차적으로 늘리기
우리 중 대부분은 매일 충분한 섬유질 을 섭취하지 않지만 콩, 브로콜리, 통곡물, 신선한 과일과 같은 고섬유질 식품을 식단에 추가하면 변비를 피하고 규칙적으로 생활하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 자신이 긴장하고 치질을 더 자극하게 될 가능성을 감소시킨다고 합니다.
하루 20~30g의 섬유질 섭취를 목표로 하고, 일일 목표 달성에 도움이 되도록 차전자피 또는 메틸셀룰로오스가 함유된 섬유질 보충제를 섭취하는 것을 고려하십시오. 하지만 일반적으로 섬유질이 풍부한 음식이 부족하다면 시간을 들여 갑자기 섭취량을 늘리면 가스가 찰 수 있습니다.
7. 조금 더 움직이기
치핵 빨리 낫는 법 - 스쿼트 및 런지와 같은 일부 운동은 긴장으로 인해 고통스러운 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있지만, 다른 운동은 증상을 완화하고 향후 재발 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 운동은 규칙적인 배변에 도움이 되며 치질의 압박을 막아줄 수 있다고 합니다.
평소 운동할 기분이 들지 않을 수도 있지만, 활발한 산책을 하거나 스트레칭이나 요가를 통해 부드러운 움직임을 하루에 통합해 보십시오. 장시간 앉아 있거나 서 있는 것도 정맥에 압력을 가하고 치질을 자극할 수 있으므로 중단하는 것이 중요합니다.
8. 혈전 제거를 고려하기
외부 치질은 매우 고통스러운 혈전을 유발할 수 있으며 위험하지는 않지만 스스로 해결하는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 개인 통증 척도에서 점수가 높으면 의사는 약 10분 안에 국소 마취 하에 비교적 간단한 사무실 내 절차로 혈전성 치질을 제거할 수 있습니다.
처음 24시간에서 48시간이 일반적으로 가장 고통스럽고 혈전을 제거하기에 가장 좋은 시간이라고합니다.
9. 고무 결찰술 받기
치핵 빨리 낫는 법 - 출혈이나 재발성 치질의 경우 또 다른 최소 침습적 치료법인 고무 밴드 결찰 법이 있습니다. 이 절차의 경우 일반적으로 마취가 필요하지 않습니다. 의사는 치질 기저부 주위에 작은 고무 밴드를 감고 순환이 차단된 상태에서 치질이 움츠러들고 수축하며 종종 일주일 이내에 떨어집니다.
합병증은 드물지만 아래쪽에 약간의 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
10. 심각한 치질의 경우 의사와 수술 옵션에 대해 상담하십시오.
가정 요법을 시도했지만 치질이 여전히 당신을 비참하게 만들고 있다면 의사에게 수술에 대해 물어볼 때입니다. 번스타인 박사는 치질의 외과적 제거(일명 치질 절제술)로부터의 회복은 극도로 고통스러울 수 있다고 언급하지만, 이것은 치질을 영원히 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.
또 다른 수술 옵션은 치질을 제자리에 고정시키는 것입니다. 이것은 치질 절제술에 비해 덜 고통스러운 절차이지만 재발의 위험이 더 크며 항문 성교를 하는 경우 스테이플이 부상을 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
치질은 엄청난 고통이 될 수 있지만 증상은 일반적으로 일주일 이내에 사라집니다. 자가 관리 조치를 일주일 동안 시행한 후에도 치질 증상이 계속 나타나거나 심한 통증이나 출혈이 있는 경우 즉시 의사의 진료를 받으라고 합니다.
때때로 치질의 증상처럼 보일 수 있는 것이 더 심각한 것을 나타낼 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 덜 일반적으로 직장 출혈은 결장직장암이나 항문암과 같은 질병의 징후일 수도 있습니다. 많은 양의 출혈이 있거나 변의 색이나 농도가 다른 것과 같은 배변 습관에 변화가 있다면 반드시 검진을 받으십시오.
☞ 읽을만한 다른 글
댓글