대낮에 갑자기 어지러움을 느낀 적이 있으십니까? 어지러움을 느낄 때 즉시 먹어야 하는 이러한 음식이나 간식을 먹습니다. 당신이 가장 기대하지 않을 때, 집 밖에 있을 때, 또는 생리가 시작되는 순간에 일어날 수 있습니다.
어지러움을 느낄 때 소지할 수 있도록 항상 몇 가지 간식을 휴대하는 것이 중요합니다. 여기에서는 어지럼증에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다.
1. 견과류
어지럼증에 좋은 음식 - 다양한 종류의 견과류가 있다는 사실에 하나님께 감사드립니다. 아몬드, 캐슈너트, 호두는 지방산과 비타민을 함유하고 있어 어지러울 때 먹으면 좋은 간식입니다.
2. 채소
어지러울 때 오이, 당근 및 기타 채소 한 조각을 간식으로 먹는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 철분, 칼륨 및 비타민이 풍부하여 현기증에 즉각적으로 도움이 됩니다. 바이러스와 박테리아로부터 보호하기 위해 면역력을 높이는 방법이기도 합니다.
3. 과일
어지럼증에 좋은 음식 - 과일은 수분으로 가득 차 있으며 섬유질, 칼륨, 비타민과 같은 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 어지러울 때 바나나, 복숭아, 사과 또는 포도를 먹으면 좋습니다.
4. 그래놀라 바
견과류 그래놀라 바는 단백질과 탄수화물을 모두 포함하는 스낵 중 하나입니다. 항상 가방에 그래놀라 바를 소지하십시오. 말 그대로 머리가 어지럽고 어지러울 때 생명의 은인이 될 수 있습니다.
5. 꿀
어지럼증에 좋은 음식 - 어떤 사람들에게는 너무 달콤할 수도 있지만, 꿀은 현기증을 느낄 때 먹을 수 있는 최고의 음식 중 하나입니다. 꿀은 어지럼증을 없애고 즉시 혈당을 높이는 데 도움이 되는 것보다 빠르게 작용하는 탄수화물입니다.
6. 청량음료
탄산음료의 마니아가 아니더라도 청량음료는 혈류에 설탕을 공급하는 가장 빠른 방법입니다. 그러니 머리가 어지러울 때마다 가장 가까운 마트에 들러 청량음료를 구입하십시오.
7. 사탕
어지럼증에 좋은 음식 - 좋아하는 사탕이나 초콜릿을 선택하고 약간 현기증이 날 때마다 몇 입 먹습니다. 좋은 식사를 하기 위해 앉을 때까지 당신을 지탱해 줄 것입니다.
8. 아몬드
아몬드에는 비타민 E와 B가 풍부하여 활력과 건강을 유지하도록 도와줍니다. 한 줌의 아몬드를 물에 밤새 담그십시오. 아침에 아몬드를 갈아서 따뜻한 우유 한 잔에 넣으십시오. 매일 아침 공복에 이것을 마시면 결국 어지럼증의 증상을 줄일 수 있습니다.
9. 카이엔 페퍼
어지럼증에 좋은 음식 - 카이엔에는 내이와 뇌로 향하는 혈류를 개선하여 어지럼증의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 캅사이신이 포함되어 있습니다. 그릇에 카이엔 한 티스푼과 후추 반 티스푼을 가져갑니다. 여기에 소금 한 꼬집, 저온 살균되지 않은 사과 사이다 식초 및 생꿀 한 스푼을 넣으십시오. 이 혼합물을 하루에 두세 번 섭취하면 뇌로 가는 혈류가 원활해집니다.
10. 딸기
딸기는 비타민 C의 풍부한 공급원이며 어지럼증을 유발하는 감각을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매일 3~4개의 신선한 딸기를 먹을 수 있습니다. 또한 베리를 잘라서 신선한 요구르트 컵에 밤새 넣어두고 다음날 섭취할 수 있습니다. 요구르트는 마그네슘이 풍부하여 현기증 치료에 도움이 됩니다.
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