설사는 불편하고 불쾌할 수 있으며 사람의 하루를 심각하게 방해할 수 있습니다. 그러나 대부분의 설사는 단기 또는 "급성"이지만 일부는 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.
여기에서는 설사가 계속될 때 성인과 어린이의 경우에 따라 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.
성인의 설사가 계속될 때 해결 방법 6가지
1. 식단 조절
설사가 계속될 때 해결 방법 - 특정 식이 조절은 급성 설사를 완화하고 추가 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.
순한 음식 먹기
순하고 소화하기 쉬운 음식은 위장 장애와 설사의 위험을 줄입니다. 위장 장애에 대한 인기 있는 식이 옵션은 BRAT 다이어트로 다음과 같은 음식들이 있습니다.
바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트
용해성 섬유질 섭취 증가
용해성 섬유질 은 장에서 수분을 흡수하는 섬유질의 일종입니다. 따라서 변을 단단하게 하고 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유질이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
과일과 채소, 콩과 식물, 빵과 파스타, 시리얼
적은 양의 식사
두세 번의 큰 식사를 하는 대신 하루 종일 더 적은 양의 식사를 자주 하는 것을 목표로 해야 합니다.
식후 휴식
식후 휴식은 장을 통한 음식물의 이동을 늦추는 데 도움이 됩니다. 이것은 배변 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 수분 공급하기
설사가 계속될 때 해결 방법 - 묽고 묽은 변으로 인해 체액과 전해질이 손실됩니다. 이는 탈수 및 관련 합병증으로 빠르게 이어질 수 있습니다.
탈수를 예방하려면 설사를 한 번 한 번 한 후 최소한 한 컵의 물을 마셔야 합니다. 과일 주스와 스포츠 음료는 칼륨과 기타 중요한 전해질이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다.
3. 보충제 복용하기
설사가 계속될 때 해결 방법 - 국제 위장 장애 재단에 따르면 다음 보충제가 설사 완화에 도움이 될 수 있습니다.
차전자피, 펙틴, 블랙베리 뿌리 껍질, 프로바이오틱스
차전자피, 펙틴 및 블랙베리 뿌리껍질은 소화 시스템을 느리게 하여 배변의 빈도와 긴급성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스는 어린이의 설사 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 항생제를 복용하는 사람은 프로바이오틱스를 복용하기 전에 과정을 끝내야 합니다.
4. 쌀뜨물 먹기
설사가 계속될 때 해결 방법 - 쌀뜨물은 설사에 대한 또 다른 빠르고 효과적인 치료법입니다. 쌀 1컵과 물 2컵을 약 10분 동안 또는 물이 탁해질 때까지 끓입니다.
쌀을 걸러낸 후 물을 마십니다. 쌀뜨물은 몸에 수분을 공급하여 탈수를 예방할 뿐만 아니라 설사 기간을 줄일 수도 있습니다. 쌀뜨물은 소화관에 결합 효과가 있어 대변이 더 단단하고 부피가 커집니다.
5. 지사제 복용하기
설사가 계속될 때 해결 방법 - 급성 설사를 완화하기 위한 가장 빠른 방법은 다음과 같은 일반의약품(OTC)을 복용하는 것입니다.
6. 항생제 맞기
설사가 계속될 때 해결 방법 - 병원에서는 위장관의 세균 감염을 제거하는 데 도움이 되는 항생제를 처방할 수 있습니다.
사람들은 오염된 음식을 먹거나 오염된 물을 마신 결과 해로운 박테리아에 감염될 수 있습니다.
어린이의 설사가 계속될 때 해결 방법 2가지
어린이의 급성 설사의 치료는 성인의 치료와 다릅니다. 다음은 유아의 설사를 치료하는 몇 가지 방법입니다.
1. 수분 보충하기
설사를 하는 유아는 평소처럼 계속 먹고 마셔야 합니다. 모유 수유를 하는 사람들은 아기가 여전히 수분을 섭취할 의사가 있는 경우 계속해야 합니다.
경구 수분 보충 용액은 설사 에피소드 동안 손실된 체액과 전해질을 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 아연 보충하기
2014년 한 리뷰에 따르면 매일 아연 보충제가 유아의 급성 설사를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 생후 2개월 이상의 어린이가 10일 동안 하루에 20mg의 아연을 섭취하면 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
이러한 유형의 치료가 성인에게도 적용되는지 여부를 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.
설사가 계속될 때 먹지 말아야 할 것
설사를 경험하는 사람들은 설사를 악화시킬 수 있는 음식과 성분을 피해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
카페인, 술, 과당이 많은 음식, 자두 주스와 말린 과일, 설탕 대체품 또는 대체품, 기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식
설사가 지속되거나 반복된다면 근본적인 음식 민감성 또는 과민증을 나타낼 수 있습니다. 음식 과민증이나 과민증이 의심되는 사람은 설사를 유발하는 음식을 피해야 합니다.
식품 과민증 및 과민증의 몇 가지 일반적인 유발 요인은 다음과 같습니다.
유당: 우유 및 유제품에서 발견되는 천연 설탕
과당: 과일에서 발견되는 천연 설탕
글루텐: 밀, 호밀, 보리와 같은 곡물에 존재하는 단백질
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