강렬한 신맛과 신선한 향기는 레몬을 음료, 소스, 디저트 및 샐러드드레싱을 만드는 가장 좋아하는 과일 중 하나로 만듭니다. 비타민 C, 철분, 칼륨, 인 및 아연이 함유된 레몬은 몇 가지 치료 특성을 가지고 있습니다.
상쾌한 레몬주스는 뇌졸중의 위험을 낮추고, 신장 결석을 치료하고, 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 또한 배를 정화하고 면역력을 높이며 혈액을 정화하는 데 도움이 됩니다. 다음은 레몬의 효능 10가지입니다.
1. 치아에 도움
레몬 효능 - 레몬은 치아 정화에 사용할 수 있습니다. 영향을 받는 부위에 레몬주스를 바르면 치통을 완화할 수 있습니다. 또한 나쁜 입 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다.
또한 잇몸에 레몬주스를 바르고 가볍게 마사지하여 출혈하는 잇몸을 치료할 수도 있습니다.
2. 뇌졸중 위험 감소
레몬 효능 - 미국 심장 협회에 따르면 감귤류 과일은 여성의 허혈성 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 이 연구에는 69,000여명의 여성의 데이터가 포함되었으며 허혈성 뇌졸중의 위험은 감귤류의 양이 적은 그룹에 비해 감귤류를 더 많이 먹은 여성 그룹에서 19% 낮았습니다.
레몬은 감귤류이며 허혈성 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.
3. 변비와 소화 불량에 도움
레몬 효능 - 레몬은 장을 정화하는 훌륭한 가정 요법입니다. 또한 변비와 소화 불량에 대한 효과적인 치료법입니다. 소화를 돕기 위해 식사 후에 레몬주스를 섭취하십시오.
레몬주스를 따뜻한 물 한 잔에 첨가하여 준비할 수 있습니다. 설탕 대신 꿀을 넣어 맛을 내십시오.
4. 암 저항 효과
레몬 효능 - 비타민 C가 풍부한 레몬은 암을 유발할 수 있는 자유 라디칼과 싸웁니다. 레몬에 존재하는 22가지 항암제는 암세포의 성장을 멈추거나 늦출 수 있습니다.
5. 피부 건강에 도움
레몬주스는 주름을 줄이고 피부 손상을 치료하며 피부의 질감을 향상합니다. 레몬주스를 섭취하거나 국소적으로 적용할 수 있습니다.
레몬에 존재하는 비타민 C는 콜라겐 형성에 중요한 역할을 하며 피부가 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬주스는 습진과 여드름에 대한 좋은 가정 요법이기도 합니다.
6. 호흡기 질환 완화
레몬 효능 - 레몬은 호흡 문제와 호흡기 질환을 완화시키는 능력을 가지고 있습니다. 또한 천식 발병 위험을 줄입니다. 레몬의 소비는 또한 장기간의 호흡기 문제를 조절하는 데 도움이 됩니다.
7. 고혈압 조절
레몬 효능 - 이 작은 과일은 고혈압, 메스꺼움 및 현기증을 조절하는 데에도 효과적입니다. 칼륨이 풍부한 레몬주스는 정신적 스트레스를 낮추고 몸과 마음을 진정시킵니다. 건강상의 이점을 얻기 위해 매일 식단 계획에 레몬 반을 포함시켜 보십시오.
8. 철분의 흡수를 도움
레몬 효능 - 레몬은 몸에서 철분의 흡수를 개선하는 데 도움이 됩니다. 철분이 풍부한 음식과 레몬을 페어링 하기 만하면 됩니다. 이것은 당신의 몸이 음식에서 더 많은 철분을 흡수하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 비트 뿌리와 시금치가 들어있는 샐러드에 레몬 드레싱을 하는 것이 좋습니다.
9. 체중 감량에 도움
레몬 효능 - 레몬과 따뜻한 물은 체중 감량을 위한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 이 해독 물은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 몸에서 독소를 씻어 낼 것입니다.
10. 괴혈병 예방
레몬 효능 - 괴혈병은 비타민 C 결핍으로 인해 발생하며 그 증상에는 피곤함, 다리와 팔 통증, 무기력, 잇몸 질환 및 적혈구 저하가 포함됩니다. 레몬으로 이 질병을 치료할 수 있습니다. 레몬주스를 물로 희석하고 두 시간마다 마셔야 합니다.
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