생강이 사용된 첫 번째 기록은 기원전 500년으로 거슬러 올라갑니다. 생강은 동남아시아에서 시작된 식물이지만 음식에서 흔히 볼 수 있는 향신료는 뿌리에서 나옵니다. 생강은 음식에 많은 맛을 더하지만, 역사를 통해 대체 형태의 약으로도 사용되었습니다.
여기에서는 생강차의 10가지 효능을 알아보겠습니다.
1. 면역력 향상
생강차 효능 - 생강에서 발견되는 생리활성 화합물인 진저롤은 항균 및 항진균 특성으로 면역력을 높입니다. 생강은 또한 항산화 물질과 항 염증 특성을 함유하고 있습니다.
이러한 속성의 조합에는 많은 이점이 있습니다. 이러한 생강 건강상의 이점과 부작용은 기침을 개선하고, 발열을 줄이며, 감염을 퇴치하고, 두통을 완화하고, 감기와 관련된 다른 증상을 완화시킵니다.
2. 생리통 완화
생강차 효능 - 생리통은 여성 주기에서 흔한 증상이지만 생강을 포함하면 더 관리하기 쉬울 수 있습니다. 생리 주기의 처음 사흘 동안 생강을 사용하면 통증 완화에 도움이 되며 항염증 특성은 PMS에서 흔히 볼 수 있는 팽창을 완화시킵니다.
3. 위장 장애 완화
생강차 효능 - 생강의 가장 잘 알려진 건강 부작용 중 하나는 메스꺼움을 완화시키는 능력입니다. 멀미, 편두통, 입덧 또는 일반적인 위장 문제에서 비롯된 것이든 생강은 위장 장애를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
그것은 항염증 특성, 더 나은 소화 반응성 및 신체를 진정시키기 위해 혈압을 조절하는 호르몬으로 그렇게 합니다.
4. 통증 감소
생강차 효능 - 생강은 자연 통증 완화제입니다. 이것은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 대체하는 훌륭한 대체품입니다. 진저롤은 항염증제 역할을 하며 통증을 유발하는 신체의 화합물을 제거하는 역할을 합니다.
생강의 항염증 특성은 관절염과 관련된 통증을 줄이고 관절 이동성을 증가시킵니다. 관절염 환자는 종종 증상을 줄이기 위해 항염증 약물을 처방받지만 생강은 자연스러운 대안으로 작용합니다.
5. 암 예방 효과
생강차 효능 - 생강에 대한 연구에 따르면 생강의 이점 중 일부는 일부 암을 예방할 수 있습니다. 모든 치료법은 아니지만 항산화 및 항 염증 특성은 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
생강은 또한 종종 암 치료와 관련된 메스꺼움과 통증의 증상을 줄이는 안전한 옵션입니다. 화학 요법을 받을 때 생강을 식단에 넣으면 메스꺼움이나 현기증의 부작용을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
6. 피부 건강 증진
생강차 효능 - 생강은 항산화 물질, 혈액 순환 증가 및 살균 특성으로 피부 건강을 향상시킵니다. 산화 방지제는 자외선으로부터 피부를 보호하고 콜라겐의 분해를 늦추어 피부를 젊고 타우터처럼 보이게 합니다.
살균 특성은 여드름 증상을 개선하고, 생강으로 여드름으로 인한 흉터를 도울 수 있습니다. 생강의 항염증 특성은 또한 자극받은 피부를 치유하는 데 도움이 됩니다.
7. 체중 감량에 도움
생강차 효능 - 일부 연구에 따르면 생강을 섭취하면 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 생강은 인슐린 수치를 조절하고 신진대사를 촉진하며 운동 회복을 돕습니다.
생강은 신진대사를 강화하고 과식을 방지하기 위해 충만감을 만들어 체중 감량에 도움이 됩니다. 그것은 모든 것을 고치는 것은 아니지만 다른 체중 감량 노력과 통합될 때 결과를 보완할 수 있습니다.
8. 소화력 개선
생강차 효능 - 생강은 소화 과정을 가속화하고 위장을 더 빨리 비우는 데 도움이 됩니다. 소화 불량, 궤양, 변비 및 IBS와 같은 소화 문제가 있는 사람은 규칙적인 식단에 첨가함으로써 완화를 찾을 수 있습니다.
연구에 따르면 생강을 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 두 배나 빨리 소화됩니다. 그것은 소화관의 움직임을 증가시키고 우리가 먹는 음식을 분해하는 데 도움이 되는 건강한 효소를 촉진합니다.
9. 심혈관 질환 예방
생강차 효능 - 생강은 다른 특성 외에도 혈액 희석제로 작용하여 심혈관 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈액 희석제는 혈전의 위험을 줄여 심장 마비나 뇌졸중의 위험을 낮춥니다.
생강이 심장 질환을 예방하는 또 다른 방법은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 것입니다. 콜레스테롤의 축적은 동맥을 막히고 심장 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
생강은 또한 순환을 개선하고 혈당을 낮추어 심장이 최고의 성능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
10. 뇌 기능 향상
생강차 효능 - 만성 염증은 시간이 지남에 따라 뇌에 영향을 미치고 쇠퇴할 수 있습니다. 이로 인해인지 상태, 정신 건강 투쟁 또는 알츠하이머 병이 발생할 수 있습니다.
생강은 염증을 줄이고 강력한 항산화 물질로 인해 자유 라디칼로부터 뇌를 보호합니다. 또한 기억력, 집중력 및 반응 시간을 담당하는 뇌의 신경 전달 물질을 증가시켜 기억 기능을 향상합니다.
생강은 심지어 도파민과 세로토닌을 방출하여 우울증과 불안과 같은 정신 질환과 싸우는 데 도움을 줍니다.
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