비트 효능 11가지

비트는 천연 식용색소로 작용할 뿐만 아니라 샐러드, 즙의 형태로 섭취할 수 있습니다. 여기에서는 비트의 효능 11가지를 알아보겠습니다.

 

 

1. 골다공증 예방

비트 효능 - 비트 뿌리에는 신체가 칼슘 을 효율적으로 사용하는 데 중요한 성분인 미네랄 실리카가 들어 있습니다. 칼슘은 우리의 뼈와 치아를 구성하기 때문에 하루에 비트 주스 한 잔을 마시면 골다공증과 뼈가 약한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 당뇨병에 도움

비트 효능 - 당뇨병으로 고통받는 사람들은 식단에 비트 뿌리를 약간 추가하여 달콤한 갈망을 채울 수 있습니다. 중간 혈당 지수 야채(혈당을 매우 천천히 혈액으로 방출함을 의미)이기 때문에 설탕에 대한 갈망을 만족시키면서 혈당 수치를 낮게 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

또한 비트는 칼로리가 낮고 무지방이어서 당뇨병 환자에게 완벽한 채소입니다.

 

3. 빈혈 치료

비트 효능 - 비트 뿌리는 색이 붉기 때문에 손실된 혈액을 대체하므로 빈혈 치료에 좋습니다. 이것은 많은 사람들에게 다소 터무니없게 들릴지 모르지만 신화에는 부분적인 진실이 숨겨져 있습니다.

 

비트 뿌리에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 철분은 혈액의 일부인 혈구응집소의 형성을 도우며, 이는 신체의 여러 부분으로 산소와 영양소를 운반하는 데 도움이 됩니다. 빈혈 치료에 도움이 되는 것은 색이 아니라 철분 함량입니다. 

 

4. 나쁜 콜레스테롤 감소

비트 효능 - 비트 뿌리는 다량의 가용성 섬유질, 플라바 노이드 및 베타 시아닌을 함유하는 것으로 알려져 있습니다. 베타 시아닌은 비트 뿌리의 자줏빛을 띠는 화합물이며 강력한 항산화제 이기도 합니다.

 

LDL 콜레스테롤의 산화를 줄이는 데 도움이 되며 동맥벽에 침착되는 것을 방지합니다. 이것은 잠재적인 심장마비 및 뇌졸중 으로부터 심장을 보호하여 약물의 필요성을 줄입니다.

 

5. 혈압 수치 저하

비트 효능 - 비트 뿌리는 질산염의 훌륭한 공급원이며, 섭취하면 아질산염과 산화질소라는 기체로 전환됩니다. 이 두 성분은 동맥을 넓히고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 

 

연구원들은 또한 매일 약 500g의 비트 뿌리를 섭취하면 약 6시간 만에 혈압이 감소한다는 사실을 발견했습니다. 

 

6. 임산부와 태아에 도움

비트 효능 - 뿌리의 또 다른 놀라운 품질은 엽산 이 풍부하다는 것입니다. 엽산은 태아의 척수가 적절하게 형성되기 위한 필수 성분이기 때문에 임산부와 태아에게 중요합니다. 또한 엽산은 척추 갈림증(어린이의 척수가 손상되는 선천성 장애)과 같은 상태로부터 어린이를 보호할 수 있습니다. 

 

완전히 형성되지 않으며 대부분의 경우 기저부에서 두 개로 분할된 것처럼 보입니다. 비트 뿌리는 또한 임산부에게 임신 중에 필요한 추가 에너지 부스트를 제공합니다. 여성이 임신 중에 엽산이 필요한 이유에 대해 자세히 읽어보십시오.

 

7. 피로 해소에 도움

비트 효능 - 미 당뇨병 협회에서 발표된 연구에 따르면 비트 뿌리는 사람의 에너지를 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 그들은 질산염 함량으로 인해 동맥을 확장시켜 신체의 여러 부분으로 산소를 적절하게 수송하여 사람의 에너지를 증가시키는 데 도움이 된다고 말했습니다.

 

또 다른 이론은 뿌리가 풍부한 철분 공급원이기 때문에 사람의 체력을 향상하는 데 도움이 된다는 것입니다. 

 

8. 성 건강과 체력 향상

비트 효능 - 천연 비아그라라고도 하는 비트 뿌리는 성 건강을 증진하기 위해 여러 고대 관습에서 일반적으로 사용되었습니다. 야채는 질산염의 풍부한 공급원이기 때문에 산화질소를 체내로 방출하고 혈관을 확장하며 생식기로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 

 

이는 비아그라와 같은 의약품이 복제하려고 하는 메커니즘입니다. 또 다른 요인은 비트 뿌리에 성 호르몬 생산에 중요한 화합물인 붕소가 많이 포함되어 있다는 것입니다. 따라서 다음에는 파란 알약을 버리고 대신 비트 주스를 먹습니다.

 

9. 암 예방 효과

비트 효능 - 비트 뿌리의 베타 시아닌 함량은 또 다른 매우 중요한 기능을 가지고 있습니다. 워싱턴 DC의 하워드 대학에서 수행된 연구에서 베타 시아닌은 유방암 및 전립선암 환자의 종양 성장을 12.5% ​​늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

이 효과는 암의 진단과 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 암 생존자들이 암이 없는 상태를 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

10. 변비에 도움

비트 효능 - 비트 뿌리는 용해성 섬유 함량이 높기 때문에 훌륭한 완하제 역할을 합니다. 변을 부드럽게 하여 배변활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 결장을 정화하고 위장에서 유해한 독소를 배출합니다. 다음은 변비를 완화하는 몇 가지 가정 요법입니다.

 

 

11. 두뇌 능력 향상

연구에 따르면 비트 뿌리 주스를 마시면 질산염 함량 때문에 체력이 16% 증가할 수 있습니다. 신체의 산소 흡수를 증가시키는 것으로 알려진 이 연구는 또한 이 한 가지 요인 때문에 뇌의 적절한 기능을 돕고 치매 발병을 이길 수 있음을 발견했습니다.

 

또한 질산염이 아질산염으로 전환될 때 신경 자극의 더 나은 전달을 도와 뇌가 더 잘 작동하도록 하는 것으로 나타났습니다.