일반적인 통념과 달리 땀 자체는 거의 무취입니다. 체취의 익숙한 냄새는 피부 표면의 땀과 상호 작용하는 박테리아에서 비롯됩니다.
만성적인 냄새나는 땀은 취한증으로 알려져 있으며, 이 상태의 이면에는 여러 가지 가능한 원인이 있습니다.
체취의 원인은 사람마다 다릅니다. 그러나 대부분의 체취는 겨드랑이와 사타구니에 집중된 땀샘의 일종인 아포크린샘에서 비롯됩니다.
땀에서 항상 냄새가 난다면 이러한 원인 중 하나(또는 조합)가 원인일 수 있습니다.
여기에서는 땀 냄새가 심한 이유 9가지를 알아보겠습니다.
1. 스트레스
땀 냄새가 심한 이유 - 프로젝트 마감일이나 가족 모임과 같은 스트레스가 많은 상황에서 냄새가 나나요? 스트레스성 땀 은 실제로 다른 유형의 땀보다 냄새가 더 심합니다. 스트레스를 받으면 아포크린 땀샘에서 흰색의 무취 액체가 생성되어 피부의 박테리아와 섞이면 강한 냄새를 풍깁니다.
2. 합성 의류 소재
레이온, 폴리에스터, 나일론과 같은 합성 섬유는 피부 표면에 수분을 가두어 땀을 좋아하는 박테리아의 온상이 됩니다. 냄새나는 땀을 막으려면 면, 양모, 리넨과 같은 천연 섬유로 만든 옷을 구입하십시오. 이러한 재료는 땀을 흡수하고 증발되도록 합니다.
3. 개인 위생
땀 냄새가 심한 이유 - 개인 위생이 불량하면 박테리아가 과도하게 증식하고 땀 냄새가 날 수 있습니다. 샤워를 건너뛰거나 양치질을 하지 않는 경향이 있다면 체취가 빠르게 통제 불능 상태가 될 수 있습니다.
4. 기저질환
특정 의학적 상태로 인해 체취가 갑자기 변할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
당뇨병
갑상선 기능 항진증(갑상선 과민성)
신장 및 간 기능 장애
유전적 장애
체취를 유발하는 질병이 있다고 생각되면 의사와 상의하여 최상의 치료 옵션을 결정해야 합니다.
5. 콜린이 풍부한 식품
땀 냄새가 심한 이유 - 콜린은 생선, 고기, 계란에서 발견되는 비타민 B의 일종으로 자연적으로 비린내가 나는 냄새가 납니다.
수백만 명의 사람들이 콜린이 함유된 음식을 먹은 후 비린내 체취를 유발하는 유전적 결함을 가지고 있습니다. 이 사람들은 최대 하루 동안 땀으로 콜린을 분비할 수 있습니다. 이러한 불쾌한 효과를 경험했다면 저 콜린 식단의 이점을 누릴 수 있습니다.
6. 단 음식
책상 서랍에 숨겨둔 간식을 버릴 때가 되었는지도 모릅니다. 단 음식을 너무 많이 먹으면 효모가 과도하게 증식하여 설탕을 알코올로 전환시켜 체취를 유발할 수 있습니다.
7. 약물
땀 냄새가 심한 이유 - 발한과 체취 증가는 타이레놀, 알레르기 약물 및 ADHD 및 피임약과 같은 일부 처방약의 잠재적인 부작용입니다. 땀과 냄새가 약물의 부작용인지 확인하려면 작은 글씨를 읽으십시오.
8. 저탄수화물 다이어트
고지방, 저탄수화물 다이어트는 실제로 냄새 나는 땀과 구취를 유발할 수 있습니다.
신체가 케토시스 상태에 들어가면 에너지를 위해 탄수화물 대신 지방을 연소하기 시작하고 혈액에 높은 수준의 케톤을 생성합니다. 아세톤의 일종인 케톤은 호흡과 체취에 과일 향을 줄 수 있습니다.
9. 마그네슘 결핍
땀 냄새가 심한 이유 - 마그네슘은 심장, 근육, 신경 및 신장에 필수적인 미네랄입니다. 그러나 현대인의 약 70~80%가 마그네슘이 결핍되어 있습니다.
연구에 따르면 마그네슘이 결핍된 사람들은 식단으로 충분히 섭취하는 사람들보다 체취가 더 강합니다. 다크 초콜릿, 생 아몬드, 아마 및 참깨와 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 마그네슘을 고정하고 과도한 냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
땀 냄새를 없애는 방법
체취는 창피하지만 좋은 소식은 일반적으로 치료할 수 있다는 것입니다. 다음은 냄새나는 땀을 물리칠 수 있는 몇 가지 쉬운 방법입니다.
식단을 바꾸세요. 향신료, 양파 또는 마늘로 가득 찬 음식을 멀리하고 마그네슘이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 알코올 섭취를 줄이는 것도 냄새를 줄일 수 있습니다
땀에 젖지 않는 속옷을 입으십시오. 피부에 땀이 많이 날수록 몸에서 나는 냄새가 더 심해진다. 땀에 젖지 않는 속옷을 입으면 구덩이를 건조하게 유지하고 냄새를 유발하는 박테리아를 막을 수 있습니다.
개인 위생 습관을 조정하십시오. 매일 정기적으로 샤워를 하고, 데오도란트를 바르고, 깨끗한 옷을 입도록 하십시오. 항균 비누를 사용하고 체취를 악화시킬 수 있는 향이 나는 제품을 피하십시오.
겨드랑이를 면도하거나 다듬습니다. 머리카락은 피부에 수분을 가두어 박테리아가 냄새를 생성할 시간을 더 많이 줍니다. 체취를 최소화하기 위해 정기적으로 구덩이를 면도하거나 다듬습니다.
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