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효능

딸기 효능 11가지

by mongoose123 2022. 6. 14.
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딸기는 맛있는 과일이면서, 암의 가능성을 줄입니다. 항산화 과일인 딸기와 같은 건강상의 이점은 셀 수 없이 많습니다. 하트 모양의 딸기는 여름의 진정한 사랑을 닮은 얼린 과즙이나 주스로, 상큼한 맛과 함께 기분이 좋아집니다.

딸기는 장미과에 속하며, 그 기원은 유럽이고 18세기에 시작되었습니다. 딸기의 품종은 10가지가 넘지만 두 가지 야생 품종이 결합된 잡종 품종이 세계적으로 유명하다. 여기에서는 딸기의 효능 11가지에 대해 알아보겠습니다.

 

딸기 효능

 

1. 건강한 시력의 균형

 

딸기 효능 - 딸기에는 수정체에 뿌옇게 흐려지는 백내장의 가능성을 줄이고 노년에 실명으로 발전할 수 있는 백내장의 가능성을 줄이는 인상적인 항산화제가 있습니다. 자유 라디칼과 오염 물질에 대한 직접적인 노출로부터 눈을 보호하려면 비타민 C가 필요합니다.

고용량의 비타민 C는 또한 나이든 여성의 백내장 가능성을 증가시키기 때문에 나쁜 영향을 미칩니다.

 

2. 암 예방 효과


딸기 효능 - 딸기의 가장 좋은 건강상의 이점 중 하나는 암 예방이며, 모든 암에 대한 최선의 통제인 면역을 강화하여 방어 체계를 강화합니다. 암세포의 증식을 억제하여 항암효과를 나타내는 엘라그산이 함유되어 있습니다.

연구에 따르면 딸기는 루테인 및 제아 탄신과 같은 다른 항산화제의 공급원이기도 하며 항산화제는 또한 자유 라디칼의 부작용을 중화할 수 있습니다.

 

 

3. 콜레스테롤 수치 저하


딸기 효능 - 심장병은 젊은이와 노인의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 딸기는 심장 건강 증진제 역할을 합니다. 플라비노이드와 같은 식물 화학 물질 은 심장 건강을 지원하는 항산화제의 특성을 보여줍니다.

이 과일은 또한 모든 심장 질환의 중요한 요소인 산화 스트레스와 높은 혈중 지질을 감소시켜 심장 건강을 개선하는 항염증 역할을 합니다.

 

 

4. 혈압 조절


딸기 효능 - 딸기에는 많은 미네랄 영양소가 포함되어 있습니다. 그 중 하나가 칼륨이며 나트륨의 악영향에 대해 고혈압을 유지하는 완충제 역할을 합니다. 심장에 좋은 최고의 과일 주스로 유명합니다.

 

 

5. 임산부 건강에 도움


딸기 효능 - 임산부의 경우 딸기는 엽산이라고도 하는 비타민 B의 공급원 역할을 하기 때문에 더욱 중요합니다. 태아일 때 아기의 뇌, 척수 및 두개골을 초기 단계에 발달시키는 것이 필요합니다. 그것은 또한 선천적 장애의 가능성을 줄이는 엽산을 함유하고 있습니다.

 

 

6. 섬유질 섭취 촉진


딸기 효능 - 섬유질은 정상적인 소화에 필수적입니다. 딸기에는 2g의 섬유질이 있습니다. 낮은 섬유질 섭취로 인한 많은 문제는 게실염과 변비를 포함합니다. 그것은 60세 이상의 많은 사람들에게 영향을 미치며 두 가지 유형의 당뇨병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

 

 

7. 피부 건강에 도움

 

딸기 효능 - 비타민 C는 딸기에 풍부한 공급원이며 콜라겐 생성에도 중요한 역할을 하여 피부를 조여주고 주름 없이 빛나는 피부로 가꾸어 줍니다. 콜라겐 수치는 나이가 들면서 감소하지만 비타민 C 공급원이 포함된 음식을 섭취하면 콜라겐 요구량을 충족시켜 궁극적으로 사마귀가 없는 피부를 얻을 수 있습니다.

 

 

8. 항염증 효과


딸기 효능 - 딸기에는 힘줄과 관절의 염증을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제와 파이토케미컬이 함유되어 있으며, 이를 확인하지 않고 그대로 두면 관절염이나 심장병으로 옮길 수 있습니다.

 

 

9. 체중 감량에 도움


딸기 효능 - 또한 딸기의 중요한 건강상의 이점입니다. 딸기를 주원료로 하는 과즙은 지방 연소 호르몬인 렙틴과 아디포넥틴의 생성을 촉진합니다.

 

 

10. 치아 미백 효과


딸기 효능 - 딸기에는 자연적으로 치아 미백을 향상시키는 사과산이 있습니다. 과일을 블렌딩 한 후 베이킹소다에 으깨서 5분 후에 치아에 바르고 이를 씻는 방법으로 레시피를 개발할 수 있습니다.

 

 

11. 모발 건강 개선


비타민, 항산화제 및 엘라그산의 조합은 모발 성장을 개선하고 비듬을 예방하는 데 도움이 됩니다. 페이스트를 만들려면 요구르트 한 스푼과 딸기 5~6개를 으깨십시오. 페이스트로 머리를 마사지하고 10~15분 후에 헹굽니다. 이는 천연 헤어 컨디셔너 역할을 합니다.


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