건포도는 신선한 포도를 건조하여 얻어지며 모든 사람이 섭취하고 케이크의 디저트에 주로 사용됩니다. 건포도는 규칙적으로 또는 체중 감량을 하는 사람들이 섭취합니다. 여기에서는 건포도의 효능 11가지를 알아보겠습니다.
1. 암에 대한 보호 제공
건포도 효능 - 건포도는 좋은 항산화 공급원 입니다. 항산화제는 세포를 손상으로부터 보호합니다. 신체의 산화 방지제는 산화 방지제의 수준을 증가시키며 세포 보호의 결과로 건포도의 이점 중 하나입니다.
이 모든 것에 비추어 신체는 암으로부터 보호하고 암세포의 발달을 예방합니다. 특히, 건포도의 이점 중 하나는 결장암을 예방하는 것입니다.
2. 고혈압에 효과적
건포도 효능 - 수년 동안 건포도 를 섭취하는 사람들은 혈압의 균형을 유지하여 혈압을 낮추는 것으로 믿어집니다. 이 모든 것에 대한 다양한 연구 가 시작되었습니다.
건포도가 어떻게 혈압을 낮추는지에 대한 완전한 정보는 없지만 혈압과 혈액 사이에 대조가 있는 것으로 관찰됩니다. 칼륨은 혈압에 대한 인상적인 특성을 가지고 있습니다. 건포도에 함유된 칼륨의 양이 혈압을 낮추어 고혈압 효과를 낮추는 것으로 생각된다.
3. 빈혈에 도움
건포도 효능 - 건포도의 철분 함량으로 인해 빈혈에 직접적인 영향을 주어 치유 또한 새로운 혈액 형성에 필요한 비타민 B를 함유하고 있습니다. 구리 덕분에 적혈구 형성을 촉진합니다.
4. 변비 예방
건포도 효능 - 건포도의 구조로 식이섬유 함량이 높은 식품입니다. 평소에는 물 을 끌어올려보면 부피가 작아 보이지만 치다 보면 물을 먹으면 몸이 붓기 시작합니다. 창자는 또한 연화 효과가 있습니다. 결과적으로 섭취 시 변비를 예방합니다. 소화를 이완시켜줍니다.
5. 체중 감량에 도움
건포도 효능 - 말린 과일은 과당과 포도당이 매우 풍부합니다. 말린 살구, 말린 무화과와 같은 말린 과일 외에도건포도는 몸에 에너지를 줍니다. 따라서 운동선수나 쉽게 체중을 줄이려는 사람 은 건포도를 섭취해야 합니다.
건포도는 그 이점 때문에 신체 건강과 에너지를 유지합니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄 및 아미노산을 함유하고 있습니다. 셀레늄과 인과 같은 미네랄의 체내 흡수를 촉진합니다.
6. 해열제, 박테리아 퇴치
건포도 효능 - 박테리아의 항생 및 항산화 특성 덕분에 바이러스와 싸웁니다. 바이러스 및 세균 감염으로 인한 발열을 낮춥니다.
7. 눈 건강 보호
건포도 효능 - 항산화 특성이 있으며 결과적으로 눈 구조를 보호합니다. 비타민 A와 베타카로틴으로 인해 노화로 인한 시력 저하가 백내장과 같은 눈 장애의 영향을 감소시킵니다.
8. 생식 기능에 도움
건포도 효능 - 건포도에는 아르기닌이라는 아미노산이 들어 있습니다. 이 아미노산은 성욕을 증가시키기 위해 성욕을 자극합니다. 동시에 아르기닌 관계 중 정자의 이동성을 증가시키고 수태율을 높이는 효과가 있습니다.
9. 뼈 보호 효과
건포도 효능 - 칼슘과 붕소는 뼈 건강에 보호 효과가 있습니다. 건포도에는 칼슘과 붕소도 포함되어 있습니다. 말린 과일 조차도 붕소 함량이 더 높은 공급원 중 하나입니다.
특히 골다공증인 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한 갱년기에는 여성의 뼈 보호가 건포도의 장점 중 하나입니다. 칼륨은 또한 골다공증을 예방하고 뼈를 강화하며 발달을 돕습니다.
10. 치아를 강화하고 치아 구조 보호
건포도 효능 - 건포도의 올레아놀산은 치아 구조를 유지하고 충치를 예방하며 치아 파손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 건포도의 파이토케미컬 중 하나입니다. 따라서 건포도는 치아 구조를 보호하고 치아를 강화하며 치아가 쉽게 손상되거나 부러지는 것을 방지합니다.
11. 신체의 산 균형 제공
건포도 효능 - 신체의 pH 비율을 균형있게 조정하여 산도를 감소시킵니다. 결과적으로 통풍, 관절염, 심장병 및 신장 결석 형성과 같은 질병으로부터 보호합니다.
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