허벅지 통증은 몸의 이 부위가 많은 근육, 힘줄, 인대를 포함하고 있기 때문에 진단하기 어려울 수 있습니다.
이런 종류의 통증은 종종 집에서 치료할 수 있는 가벼운 근육 손상 때문일 수 있습니다. 그러나 통증이 심하거나 사라지지 않을 때, 그것은 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.
여기에서는 허벅지 통증 원인 11가지와 치료 및 예방법을 알아보겠습니다.
허벅지 통증 원인 11가지
허벅지 통증은 근육 손상, 신경 문제, 그리고 몇 가지 다른 조건들에 의해 발생할 수 있습니다.
1. 근육의 염좌와 긴장
허벅지 통증 원인 - 염좌와 스트레스는 허벅지의 많은 근육, 인대, 힘줄에 영향을 미칠 수 있습니다.
염좌는 찢기거나 늘어난 인대입니다. 인대는 뼈를 다른 뼈와 연결합니다.
스트레인은 근육이나 힘줄이 찢어지거나 늘어나는 것입니다. 힘줄은 근육을 뼈와 연결합니다.
스트레인 또는 염좌의 증상은 다음과 같습니다.
넘어짐, 격렬한 운동, 또는 과도하게 늘어난 관절에 따른 갑작스러운 통증입니다.
위아래로 퍼지는 통증입니다.
대퇴부를 스트레칭하거나 움직이기가 어렵습니다.
아픈 부위의 붓기입니다.
2. 과용으로 인한 부상
과용 부상은 허벅지 안쪽이나 주변의 근육이 너무 오랫동안 무리하게 운동하거나 운동 전에 준비운동을 하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
시간이 지날수록 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다. 결국, 사람이 다친 부위를 쉬게 할 때에도 통증이 발생할 수 있습니다.
과도한 부상의 주요 징후는 운동이나 격렬한 신체 활동에 따른 통증입니다. 통증이 양쪽 허벅지에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 앉는 생활 방식
허벅지 통증 원인 - 충분한 운동을 하지 않거나 매일 앉아 있는 데 너무 많은 시간을 보내는 것은 근육을 손상시켜 만성 통증을 유발할 수 있습니다.
장시간 앉아 있는 것은 관절과 근육, 특히 엉덩이와 다리에 부담을 줄 수 있습니다. 활동 부족은 또한 광범위한 근육 통증을 유발하면서 근육을 약화시킬 수 있습니다.
앉아있는 생활습관으로 인해 허벅지 윗부분이 아픈 사람도 온몸에 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 시간이 지남에 따라 움직이거나 강도의 변화를 일으킬 수 있으며, 이러한 유형의 통증을 가진 일부 사람들은 광범위한 만성 통증을 경험할 수 있습니다.
4. 또 다른 부상에서 방사되는 통증
신체의 다른 부위의 부상은 통증이 허벅지 윗부분으로 퍼지게 할 수 있습니다. 예를 들어, 고관절 부상은 다리까지 퍼질 수 있습니다.
어떤 부상은 사람이 걷는 방식을 바꾸어서, 그들이 자신도 모르게 근육을 경직하게 만듭니다. 이것은 허벅지와 다리에 통증을 유발할 수 있습니다. 만약 어떤 사람이 엉덩이나 무릎과 같은 가까운 부위에 통증을 느낀다면, 이것은 또한 그들의 허벅지가 아픈 이유일 수 있습니다.
5. 말초신경병증
허벅지 통증 원인 - 말초신경장애는 신경통증을 유발하는 신경손상입니다. 당뇨병과 같은 다른 질환으로 인해 신뢰할 수 있는 출처인 경우가 많습니다.
이 통증을 가진 사람들은 허벅지와 다른 곳에서 타는 듯한 느낌, 저림, 따끔따끔한 느낌, 그리고 사격 통증을 경험할 수 있습니다.
6. 지각이상성대퇴신경통
지각 이상성 대퇴신경통은 대퇴부 바깥의 느낌에 영향을 미치는 신경인 신뢰할 수 있는 대퇴부 피부 신경의 손상 또는 압박은 이 고통스러운 감각을 일으킬 수 있습니다.
다리에 화상을 입거나 총을 쏘는 듯한 통증을 경험할 수 있고, 이 상태는 허벅지와 엉덩이에 주기적인 저림을 일으킬 수 있습니다.
7. 만성 질환
허벅지 통증 원인 - 수많은 만성 질환이 허벅지 윗부분에 통증을 유발할 수 있습니다. 섬유근육통이 있는 사람들은 특정 압력 지점에서 만성적인 광범위한 통증을 경험합니다. 다리 통증은 종종 무릎 바로 위나 허벅지 윗부분에 발생합니다.
다양한 종류의 관절염은 허벅지를 포함하여 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 골관절염의 통증은 종종 고관절과 무릎 관절에 집중되지만 아래 또는 위로 방사될 수 있습니다.
8. 혈전
드물지만, 허벅지 위쪽의 통증은 혈관의 혈전으로 인해 발생할 수 있습니다. 심정맥 혈전증이라고도 불리는 이 고통스러운 상태는 혈전이 풀려서 폐, 심장 또는 뇌로 이동하면 생명을 위협할 수 있습니다.
장시간 비행을 하거나 장시간 앉아 있거나, 혈액 순환이 원활하지 않거나, 연기가 나거나, 심혈관 질환을 앓고 있거나, 임신 중이거나 과체중인 사람들은 DVT 개발의 높은 위험에 처해 있습니다.
증상은 다음과 같습니다.
며칠이 지나도 낫지 않는 다리의 설명할 수 없는 통증
다리 정맥을 따라 붓거나 붉어지거나 열이 남
다리의 특정 부위의 부드러움
걸을 때 통증
혈전이 풀려서 심장으로 이동한 다음 폐로 이동할 때 호흡이 가빠짐(색전증)
응혈은 즉각적인 치료가 필요한 의료 비상사태입니다.
9. 허벅지 바깥쪽 통증 원인
허벅지 통증 원인 - 좌골신경이라고도 알려진 허리 아래 세 번째 척추뼈에 갇힌 신경은 허벅지 바깥쪽으로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다.
10. 허벅지 뒤쪽 통증 원인
햄스트링의 부상이나 염좌는 허벅지 뒤쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.
11. 허벅지 앞쪽 통증 원인
허벅지 통증 원인 - 좌골신경통은 허벅지 앞쪽의 통증도 나타낼 수 있습니다. 사두근의 변형이나 타박상은 또한 이 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.
허벅지 통증의 치료
물리치료와 가벼운 운동은 허벅지 위쪽 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
허벅지 위쪽 통증의 치료는 그 원인에 따라 다릅니다.
가벼운 부상은 종종 휴식, 열, 얼음, 압박, 상승 및 부드러운 마사지를 포함한 가정 치료를 통해 개선됩니다.
다른 치료 방법으로는 다음이 있습니다.
설명할 수 없는 만성 통증에 대한 통증 완화 약
섬유근육통과 관절염과 같은 만성 질환에 대한 약
손상되거나 갇힌 신경을 고치는 수술
물리치료와 운동요법
손상된 근육, 힘줄 또는 인대를 복구하는 수술
물리치료요법
더 이상의 신경 손상을 막기 위한 당뇨병 약
허벅지 통증을 예방하려면
허벅지 위쪽 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.
육체적으로 활동적인 상태를 유지합니다.
장시간 앉아 있는 동안 자주 스트레칭 휴식을 취합니다.
운동 전후에 스트레칭을 합니다.
과도한 부상을 초래하지 않는 건강한 활동 수준을 결정합니다.
당뇨병과 관절염과 같은 의학적 상태를 관리하고 치료합니다.
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