종아리 근육 통증 원인 6가지와 치료 대책

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종아리 근육통은 둔한 통증이거나 다리 뒤쪽, 정강이뼈 뒤의 날카로운 통증일 수 있습니다. 사람마다 조금 다르게 느낄 수 있습니다. 걷거나 뛰는 것과 같은 육체적인 일을 할 때 통증을 느낀다면 일반적으로 원인은 근육입니다. 그러나 뚜렷한 원인 없이 갑자기 통증이 나타난다면 혈관에 문제가 있을 수 있습니다.

누구나 종아리 근육통을 겪을 수 있습니다. 운동을 하고 종아리 근육에 과도한 스트레스를 가하는 운동선수와 사람들에게 더 흔합니다. 65세 이상의 사람들은 또한 근력 약화, 특정 건강 상태 또는 비활동적 상태로 인해하지 통증의 위험이 더 높습니다.

여기에서는 종아리 근육 통증 원인 6가지와 치료 대책 등에 대해 알아보겠습니다.

종아리 근육 통증 원인 6가지

1. 파행

종아리 근육 통증 원인 - 동맥이 좁아지면 종아리 근육이 충분한 혈액을 공급받지 못해 산소가 부족할 수 있습니다. 간헐적 파행은 운동을 하거나 걸을 때 근육통을 유발할 수 있습니다. 흡연을 하거나 당뇨병 또는 PAD가 있는 사람들에게 특히 일반적입니다.

2. 타박상

종아리 근육 통증 원인 - 종아리를 차는 것과 같이 근육에 직접적인 타격을 가하면 피부가 손상되지 않고 근육 조직이 손상될 수 있습니다. 종아리 타박상은 일반적으로 멍과 통증을 유발합니다. 심한 타박상은 혈액이 다리 근육에 도달하지 못하게 하는 위험한 상태인 구획 증후군으로 이어질 수 있습니다.

3. 경련

종아리 근육 통증 원인 - 다리 경련 은 근육이 갑자기 수축(단축)되어 고통스러운 근육 경련 을 일으킬 때 발생합니다. 경련은 탈수나 과로의 결과일 수 있습니다. 경련은 몇 초 동안 지속될 수 있지만 그 후 몇 시간 동안 근육이 아플 수 있습니다. 밤에 다리 경련과 종아리 근육통이 매우 흔합니다.

4. 심부 정맥 혈전증(DVT)

종아리 근육 통증 원인 - 드문 경우지만 종아리 근육통처럼 보이는 것이 실제로는 DVT 일 수 있습니다 . 이것은 다리에 혈전이 형성되는 심각한 상태입니다. 생명을 위협하는 폐색전증으로 이어질 수 있습니다.

5. 긴장

종아리 근육 통증 원인 - 당겨진 종아리 근육 또는 종아리 근육 긴장은 종아리 근육을 과도하게 스트레칭할 때 발생합니다. 심한 과도한 스트레칭은 종아리 근육이 찢어지는 원인이 될 수 있습니다.

6. 건염

종아리 근육 통증 원인 - 건은 종아리 근육을 다리 뼈에 붙어있습니다. 건염 (힘줄 염증)은 종아리 근육에 압력을 가하거나 근육이 작동하는 데 고통을 줄 수 있습니다.

종아리 근육통의 기타 유발 요인

종아리 근육통을 유발할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

콜레스테롤 저하제를 포함한 특정 약물
갑상선 기능 저하증, 간 질환 , 신장 질환 , 당뇨병 또는 말초 동맥 질환(PAD)과 같은 질병.
다리의 부종 (액체 축적으로 인한 부기)
열 탈진
탈수 또는 투석 (혈액 정화 절차)으로 인한 낮은 전해질
임신
짧거나 단단한 종아리 근육

흡연 또는 담배 제품 사용

종아리 근육통의 치료 대책

보통 집에서 다음과 같은 방법을 사용하여 가벼운 종아리 근육통을 치료할 수 있습니다.

1. 휴식

종아리 근육통이 있는 걷거나 달리기를 피하십시오. 문제를 악화시킬 수 있는 고통을 참지 마십시오.

2. 얼음찜질

2시간마다 20분 동안 종아리 근육에 얼음찜질을 하거나 냉찜질을 한다. 얼음을 피부에 직접 바르지 마십시오.

3. 압박

압박 붕대나 랩을 종아리에 붙입니다. 압박은 통증 부위로의 혈류를 감소시키고 부종을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

4. 다리 올리기

다리를 높은 위치로 들어 올리십시오. 가급적이면 심장보다 높은 위치에 두십시오. 베개, 담요 또는 쿠션으로 다리 전체를 받쳐줍니다.

근육 경련으로 인해 종아리가 아프거나 종아리 근육에 통증이 있는 경우 종아리를 부드럽게 스트레칭하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의료 제공자는 종아리 통증의 원인에 따라 다음과 같은 추가 치료를 권장할 수 있습니다.

진통제
물리치료
긴장이나 찢어진 경우 다리를 고정하기 위한 부드러운 깁스 또는 부츠

병원에서 종아리 근육통이 파행의 결과라고 판단하는 경우 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

나트륨(소금), 콜레스테롤, 포화 지방 및 설탕 섭취를 줄이기 위한 식단 조절
운동
고혈압, 콜레스테롤 및 당뇨병 을 관리하는 약물
혈전을 예방하거나 치료하기 위한 약물
다리의 혈류를 개선하는 약물
금연 및 담배 제품 사용

대부분의 사람들은 종아리 근육통에 수술이 필요하지 않습니다. 드문 경우지만, 종아리 근육이 찢어지거나, 혈전이 생기거나, 종아리의 동맥이 막히면 수술이 필요합니다.