작두콩차는 최근에 인기가 오르고 있는 건강에 좋은 차입니다. 작두콩은 콩과에 속하며 아시아 대륙에서 기원한 것으로 여겨집니다.
오늘날 작두콩은 아시아, 아프리카, 서인도 제도, 남미 및 호주의 열대 지역에서 재배됩니다. 작두콩은 수많은 건강상의 이점과 의약 효과로 인해 건강 음료, 차, 보충제, 심지어 치약과 비누의 마법 성분이 되었습니다. 여기에서는 작두콩차 효능 12가지를 알아보겠습니다.
1. 심장병 위험 감소
작두콩차 효능 - 작두콩에 포함된 불포화 지방의 함량은 심장을 건강하게 유지하는 데 중요한 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈액의 콜레스테롤과 당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 작두콩에 들어 있는 단백질과 섬유질의 함량이 추가되었습니다.
2. 혈류를 원활하게
작두콩차 효능 - 한 컵의 작두콩에서 36g의 용해성 섬유가 생성되는 것으로 나타났습니다. 수용성 섬유소는 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 유용합니다. 이 용해성 식이섬유는 혈중 나쁜 콜레스테롤의 양을 줄여 혈액순환을 원활하게 합니다.
3. 고혈압 위험 감소
작두콩차 효능 - 혈액순환과 심장건강과 매우 밀접한 관련이 있는 질병은 작두콩차로 예방할 수 있습니다. 단백질과 수용성 섬유질이 풍부한 땅콩의 함량은 심장으로 가는 혈류를 원활하게 하고 정상적인 심장 기능을 지원하여 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 혈당 수치 낮추기
작두콩차 효능 - 작두콩차는 단백질 함량이 높습니다. 쥐를 대상으로 한 테스트에서 작두콩 가루가 4주 이내에 혈당 수치를 22%까지 낮출 수 있음을 보여주었다고 합니다.
5. 체중 감량에 도움
작두콩차 효능 - 작두콩의 영양성분은 단백질이 풍부하고 지방과 섬유질이 균형을 이루고 있습니다. 내용은 당뇨병 다이어트에 적합할 뿐만 아니라 다이어트 및 전반적인 건강에 대한 잘 알려진 오이의 이점처럼 몸을 더 오래 포만감을 느낄 수 있습니다. 연구에 따르면 작두콩은 지방 함량과 칼로리가 상당히 균형을 이루고 있기 때문에 체중 감량하기에 좋다고 밝혔습니다.
6. 항암 효과
작두콩차 효능 - 작두콩의 플라바노이드와 페놀 화합물이 항암에 유익한 공급원입니다. 해당 화합물은 항산화제 역할을 하여 그중 하나가 암세포를 유발하는 활성산소를 막아줍니다.
7. 피부 건강에 도움
작두콩차 효능 - 플라보노이드와 같은 칼빈의 이점에 존재하는 화합물은 손상된 피부 세포를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 작두콩의 항산화 효과를 포함하고 단백질 함량이 높은 성분은 피부 세포 형성 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러면 피부 건강이 유지됩니다.
8. 중추신경계 기능 유지
작두콩차 효능 - 작두콩은 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 구리, 티아민 및 비타민 B1도 풍부합니다. 비타민 B의 함량, 특히 비타민 B1의 함량은 일부 연구에 따르면 중추신경계 기능을 유지하는데 필요합니다.
9. 면역력 유지
작두콩차 효능 - 작두콩에 들어 있는 마그네슘, 칼륨, 섬유질 및 단백질 함량이 높으면 백혈구에 면역 세포가 형성됩니다. 우리는 백혈구가 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다.
10. 소화력 증진
작두콩차 효능 - 섬유질 함량은 5g에 불과하지만 이 함량은 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유소는 배변을 통해 노폐물을 제거하기 위해 신체가 음식물의 소화를 처리해야 합니다.
11. 뼈 건강에 도움
쥐를 대상으로 실시한 연구 에 따르면 콩과 칼콩이 뼈 대사에 미치는 영향에 대해 이러한 콩과 식물이 뼈 흡수를 방지하고 뼈 회전을 억제하여 뼈 손실을 방지하는 데 도움이 된다고 제안했습니다.
이러한 효과와 더불어 정기적으로 검두를 섭취하는 것도 폐경 후 발생할 수 있는 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12. 파킨슨병 예방에 도움
쥐를 대상으로 실험한 다양한 작두콩 씨앗 추출물은 알코올 추출물이 악력의 자발적인 운동 활동과 각성을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 잠재적인 항산화 활성과 L-도파 및 폴리페놀의 존재로 인해 작두콩은 파킨슨병으로 고통받는 사람들에게 유익한 콩과식물인 것으로 보입니다.
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