발가락이 찌릿찌릿한 증상은 주로 너무 오랫동안 가만히 앉아 있거나, 다리를 새로운 방식으로 접은 후에 발생할 수 있습니다. 이러한 감각은 빠르게 나타나며 불편할 수 있지만 발을 움직이면 좋아집니다.
움직임이 쉽지 않은 장기간의 발가락 저림 또는 따끔거림은 다른 것입니다. 발 부상이나 당뇨병과 같은 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있습니다.
발가락의 신경이 혼합 신호를 받으면 발가락이 마비되거나 따끔거릴 수 있습니다. 신경은 두 가지 역할을 하는 신체의 메신저입니다. 첫째, 뇌에서 신체의 다른 부분으로 신호를 전달합니다. 둘째, 발가락과 같은 신체의 나머지 부분에서 뇌로 정보를 전달합니다. "말초 신경병증"은 이러한 신경 간의 통신이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다.
여기에서는 발가락이 찌릿찌릿하는 원인 7가지를 알아보겠습니다.
1. 족근관 증후군
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 손과 손목의 신경에 영향을 미치는 질환인 수근관 증후군에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 발과 발목에도 비슷한 일이 발생할 수 있으며 이를 " 발목터널 증후군 "이라고 합니다.
족근관 증후군에서는 발을 공급하는 주요 신경이 발목의 일부인 " 족근관"을 통과하면서 압박됩니다. 이것은 발가락 저림과 타는 듯한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 장기간 서 있거나 활동할 때 더 악화됩니다.
족근관 통증과 무감각은 일반적으로 휴식을 취하면 개선됩니다. 발목 보호대는 압력과 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여전히 성가신 증상이 있는 경우 신경을 "방출" 하는 수술 절차가 도움이 될 수 있습니다.
2. 당뇨병성 신경병증
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 당뇨병은 일반적인 장기(만성) 의학적 문제입니다. 혈당 수치가 안전하다고 간주되는 것보다 너무 오랫동안 높을 때 발생합니다. 고혈당은 신경을 손상시킬 수 있습니다(신경병증). 발과 소통하는 신경은 신체에서 가장 길기 때문에 당뇨병 이 가장 먼저 영향을 미치는 신경 중 일부입니다.
당뇨병성 신경병증을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법은 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하는 것입니다. 영양 변화, 규칙적인 운동, 필요할 때의 약물 치료 등입니다.
3. 다른 유형의 신경병증
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 발에 영향을 줄 수 있는 다른 형태의 신경병증 (당뇨병과 관련 없음)이 있습니다.
일반적인 원인은 특히 채식주의자나 기타 식이 제한이 있는 사람들에게 낮은 수준의 비타민 B12입니다.
심혈관 질환(말초 동맥 질환)은 다리와 발의 신경 손상을 유발할 수 있습니다.
장기간의 과도한 알코올 사용은 낮은 수준의 주요 비타민으로 인해 신경병증을 유발할 수 있습니다.
다발성 경화증 및 길랭-바레 증후군과 같은 신경 질환은 신경 손상을 유발할 수 있습니다.
암, HIV 및 심장병 치료와 같은 특정 약물 은 모두 심각한 신경 손상을 유발할 수 있습니다.
4. 모튼 신경종
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 신경종은 있어서는 안 되는 곳에 신경 조직이 추가로 자라는 것입니다. 모튼의 신경종은 발의 특정 신경에서 자라는 특정 유형의 섬유입니다. 그것은 가장 일반적으로 세 번째와 네 번째 발가락 사이의 발바닥에 영향을 미치며 통증으로 나타납니다.
모튼의 신경종이 있는 사람들은 발바닥의 타는 듯한 느낌을 설명합니다. 또는 신발에 "자갈"이 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 발가락 저림을 느낄 수 있습니다. 다행히도 이 상태는 위험하지 않습니다. 사람들은 대개 저절로 좋아집니다. 때때로 발에 스테로이드 주사가 도움이 될 수 있습니다.
4. 중족골통
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 중족골통은 발의 볼, 특히 중족골 주변의 또 다른 종류의 불편함을 나타냅니다. 발의 중간 부분을 발가락과 연결하는 발의 뼈입니다. 사람들은 일반적으로 두 번째와 네 번째 발가락 사이에 중족골 통을 느낍니다.
중족골통은 몇 가지 다른 이유로 발생할 수 있습니다. 발에 가해지는 압력 증가와 부상을 입을 가능성이 더 높은 근본적인 특징(아치형 또는 평발, 근본적인 관절 장애). 발바닥의 통증, 무감각 또는 따끔거림을 유발할 수 있습니다.
초기 치료는 신발에 " 중족골 패드 "를 넣는 것으로 구성됩니다. 패드는 발을 재 정렬하여 원치 않는 압력을 완화합니다. 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이 작은 개입으로 개선됩니다.
5. 동상
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 동상은 신체 외부의 추운 온도가 신체 내부의 조직을 손상시킬 때 발생합니다. 발가락은 몸통에 가까운 신체 부위보다 더 쉽게 열을 잃기 때문에 특히 취약합니다. 추운 환경에 있을 때 동상의 첫 징후는 발가락이 따끔거리는 느낌일 수 있습니다. 이것은 무감각, 피부색의 변화(밝은 빨간색, 흰색 또는 파란색), 심지어 균형을 맞추기 어렵게 만드는 근육 및 관절 기능 장애로 진행될 수 있습니다.
발가락을 건조하고 따뜻하게 유지하는 것과 같은 추가 예방 조치를 취하면 추운 날씨에 동상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추위에 발가락 통증과 저림이 느껴지기 시작하면 따뜻하고 건조한 곳으로 들어가십시오. 동상이 발생하면 즉시 의사의 도움을 받으십시오.
7. 부상
발가락이 찌릿찌릿 원인 - 격렬한 활동을 하지 않아도 발을 다치기 쉽습니다. 그리고 발의 관절과 인대가 손상되면 신경이 손상되어 발가락이 무감각해질 수 있습니다. 장거리 배낭여행을 하는 주자나 등산객은 발을 다칠 수 있습니다. 모든 유형의 극단적인 운동도 발을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그러나 너무 꽉 끼는 신발을 신는 것만으로도 손상을 입을 수 있습니다.
발가락 저림을 유발할 수 있는 다른 발 부상은 다음과 같습니다.
자동차 사고 또는 낙상과 같은 충격이 큰 사건으로 인한 발 또는 발가락 골절
반복적인 활동으로 인한 스트레스 골절
발가락 저림이 심해지면
일반적으로 마비된 발가락은 의학적 응급 상황이 아닙니다. 그러나 말초 신경병증은 일반적으로 근본적인 의학적 문제의 징후이므로 이러한 증상은 의사와 상의해야 합니다.
발가락 저림 증상에 대해 응급 치료를 받아야 하는 몇 가지 증상이 있습니다. 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
균형을 잡거나 걷기 어렵게 만드는 근육 약화
발가락에서 발, 심지어 다리까지 빠르게 움직이는 마비
안면 처짐, 새로운 현기증, 심한 두통 또는 사고의 변화와 같은 다른 신경학적 변화와 함께 빠르게 나타나고 다른 신경학적 변화와 함께 발생하는 모든 감각 변화
두부 손상 후 발생하는 감각의 변화
발가락 저림을 예방하려면
어떤 이유로 발가락이 마비되면 하루에 한 번 이상 발가락을 조심스럽게 확인해야 합니다. 이것은 느끼지 못할 수도 있는 부상이나 감염을 찾기 위한 것입니다.
발 건강을 최적화하는 또 다른 전략은 발과 주변 관절을 지지하도록 설계된 정형외과용 신발을 착용하는 것입니다.
발이 불편하다면 무시하지 마십시오. 당신의 발은 변화가 필요하다고 말하고 있습니다. 약간의 변화를 주지 않으면 불편함이 더 악화될 수 있으며 무감각이 발생할 수 있습니다. 불편함이 해소될 때까지 달리기나 점프와 같은 충격이 큰 신체 활동을 중단하십시오.
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