뒷목 통증을 효과적으로 치료하기 위해서는 목 통증을 유발하는 근본적인 의학적 상태를 이해하는 것이 중요합니다. 여기에서는 뒷목이 뻐근하고 아픈 다양한 원인과 위험 요인, 그리고 급성(단기) 통증과 만성(장기) 통증, 그리고 기타 원인 등 13가지에 대해 알아보겠습니다.
일반적인 급성 목 통증 원인
뒷목 통증의 가장 흔한 원인인 근육/힘줄 염좌 및 인대 염좌는 며칠 또는 몇 주 이내에 치유됩니다. 긴장 및 염좌의 많은 경우는 다음과 같이 과사용 또는 과신전으로 인해 발생합니다.
1. 자세가 좋지 않을 때
뒷목이 뻐근한 증상 - 컴퓨터 화면 위에 몸을 구부리거나 구부린 채로 오랜 시간을 보내면 머리를 앞으로 숙이게 되어 목에 추가적인 스트레스가 가해질 수 있습니다. 반복적으로 휴대폰이나 태블릿을 똑바로 쳐다보는 것도 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 불편한 자세로 잘 때
밤에 머리를 나쁜 각도로 유지하거나 잘못 비틀면 아침에 뒷목이 뻣뻣해질 수 있습니다.
3. 반복적인 동작
춤이나 수영을 할 때 머리를 좌우로 돌리는 것과 같이 반복적인 방식으로 머리를 돌리면 목의 근육, 힘줄, 인대의 과사용으로 이어질 수 있습니다.
4. 외상
예를 들어 운동할 때 부딪히거나 자동차 사고로 인한 채찍과 같은 모든 유형의 낙상 또는 충격이 있습니다.
때때로 근육 긴장이나 경련은 단순한 연조직 손상이 아닙니다. 어떤 경우에는 경추의 문제로 인해 목 근육이 반응하여 경련을 일으킬 수 있습니다.
일반적인 만성 목 통증 원인
목 통증이 몇 달에 걸쳐 지속되거나 계속 재발하는 경우, 이는 일반적으로 시간 경과에 따른 마모로 인한 척추 퇴화(경추 척추증이라고도 함)로 인한 것입니다.
1. 경추 퇴행성 디스크 질환
뒷목이 뻐근한 증상 - 모든 디스크는 시간이 지남에 따라 점차적으로 수분과 척추의 척추를 완충하는 능력을 잃습니다. 디스크가 충분히 퇴행되면 일부 사람들에게는 추간판 탈출증, 신경 눌림 또는 골관절염을 유발할 수 있는 후관절의 변화와 같은 다양한 방식으로 통증을 유발할 수 있습니다.
2. 경추 골관절염
경추 후관절의 연골이 충분히 마모되면 경추 골관절염을 유발할 수 있습니다. 경추 골관절염은 만성 목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
3. 목 디스크
추간판의 보호 외층(섬유륜)이 부분적으로 또는 완전히 찢어지면 젤리 같은 내층(수핵)의 일부가 누출되어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.
척추 퇴행이 진행됨에 따라 구멍(경추 구멍 협착증) 및/또는 척추관 협착증(경추 중심 협착증)의 위험이 증가합니다. 신경근 및/또는 척수가 충돌하면 통증, 따끔거림, 무감각 및/또는 쇠약이 팔이나 다리로 퍼질 수 있습니다.
기타 목 통증 원인
뒷목 통증의 다른 원인은 다음과 같습니다.
1. 정서적 스트레스
뒷목이 뻐근한 증상 - 스트레스, 불안 및 낮은 사회적 지원은 모두 목 통증의 잠재적 원인 또는 기여자로 연결되었습니다.
2. 전염병
경추의 일부가 감염되면 염증이 목 통증을 유발할 수 있습니다. 그 중 한 가지 예가 뇌수막염입니다.
3. 근막 통증 증후군
이 만성 질환에는 일반적으로 등 상부 또는 목에 있는 근육과 주변 결합 조직으로 인한 통증 유발점이 있습니다. 통증유발점은 만성적으로 통증이 있거나 만졌을 때 심하게 아플 수 있습니다. 통증은 한 부위에 머물거나 신체의 다른 부위로 퍼지는 참조 통증일 수 있습니다.
4. 섬유근육통
섬유근육통은 진단하기 어렵지만 일반적으로 목을 포함한 신체 여러 부위의 근육, 힘줄 및 인대의 통증을 수반합니다.
5. 척추 종양
암과 같은 종양은 경추에서 발생하여 조직을 손상시키거나 신경을 압박할 수 있습니다.
6. 척추전방전위증
이 상태는 척추뼈 하나가 그 아래 척추뼈 위로 미끄러질 때 발생합니다. 척추의 작은 골절, 인대 이완 또는 진행성 디스크 퇴행으로 인한 것일 수 있습니다.
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