눈꺼풀이 떨리는 경련 증상은 눈꺼풀 근육의 비자발적이고 반복적인 경련입니다. 실제로 걱정할 필요는 거의 없지만 그 결과는 성가시고 심지어 걱정스러울 수 있습니다. 어느 정도의 눈 떨림이 발생한다면 아래 나열된 5가지 원인 중 하나의 결과일 수 있습니다.
1. 스트레스
눈꺼풀이 떨리는 증상 - 우리 몸은 스트레스에 다르게 반응하며, 눈꺼풀이 떨리는 결과가 될 수 있습니다. 스트레스는 신체에서 호르몬을 방출하여 근육을 자극하여 눈꺼풀에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 명상이나 호흡 운동과 같은 스트레스에 대처하는 방법을 찾으십시오.
2. 부족한 수면
눈꺼풀이 떨리는 증상 - 매일 저녁 7~8시간의 수면을 취하지 않으면 피로로 인해 눈이 떨릴 수 있습니다. 밤에 잠을 못 이루게 하는 습관이 있다면 조금씩 멀리해보세요.
3. 식습관
눈꺼풀이 떨리는 증상 - 눈 경련은 적절한 식습관 부족의 결과인 경우는 거의 없지만 특정 영양 불균형은 눈에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 칼륨, 칼슘, 비타민 B12 또는 비타민 D가 부족하면 눈이 경련할 수 있습니다. 의사와 상의하면 혈액 검사를 통해 원인을 확인할 수 있습니다.
4. 카페인 과다 섭취
눈꺼풀이 떨리는 증상 - 과도한 양의 카페인은 쉽게 눈의 경련을 유발할 수 있습니다. 하루에 세 잔의 커피를 마신다면 두 잔으로 줄이십시오. 한 잔의 커피나 탄산음료를 마신 후에 불안감을 느끼기 시작하면 녹차와 같이 카페인이 적은 음료를 선택하십시오.
5. 컴퓨터 화면을 오래 쳐다볼 때
눈꺼풀이 떨리는 증상 - 하루의 대부분을 컴퓨터 화면을 쳐다보며 보낸다면 눈의 피로가 눈 경련의 답일 수 있습니다. 시력 검사를 예약하거나 시력을 확인하십시오. 또한 화면으로부터 눈을 쉬게 하고, 사무실을 돌아다니고, 창 밖을 내다보면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
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