생활, 건강 정보68 가래 삭히는 방법 10가지 가래는 폐와 하기도에서 생성되는 점액의 일종으로, 심하게 아프거나 오랜 건강 상태를 가지고 있을 때 가장 두드러집니다. 점액은 사람이 건강하더라도 신체의 특정 부분에 보호막을 형성합니다. 점액은 이 부위가 건조해지는 것을 방지하고 바이러스와 박테리아를 포함한 침입자로부터 방어하는 데 도움이 됩니다. 건강한 몸에는 약간의 점액이 필요하지만 너무 많으면 불편할 수 있습니다. 지나친 가래는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 감기나 독감과 같은 감염 알레르기 코, 목 또는 폐의 자극 위식도 역류 질환과 같은 소화기 질환 흡연 담배 제품 폐렴, 폐암, 낭포성 섬유증 또는 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 폐 질환 여기에서는 가래 삭히는 방법 10가지에 대하여 알아보겠습니다. 가래 삭히는 방법 1. 공기를 촉촉하게 유지.. 2022. 6. 12. 혈압 낮추는 법 10가지 고혈압은 심장을 손상시킬 수 있는 위험한 상태로, 전 세계적으로 10억 명에 영향을 미칩니다. 조절하지 않고 방치하면 고혈압이 심장병과 뇌졸중의 위험을 높입니다. 하지만 약물 없이도 자연적으로 혈압을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 여기에서는 혈압을 낮추는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 혈압 낮추는 법 1. 나트륨 섭취 줄이기 소금 섭취량은 가공 식품 때문에 전 세계적으로 높습니다. 이러한 이유로 많은 공중 보건 노력은 식품 산업에서 염분을 낮추는 것을 목표로 합니다. 많은 연구에서 높은 염분 섭취를 고혈압 및 뇌졸중을 포함한 심장 질환과 연관시켰습니다. 그러나 보다 최근의 연구에 따르면 나트륨과 고혈압 사이의 관계는 덜 명확합니다. 이에 대한 한 가지 이유는 사람들이 나트륨을 처리하는 .. 2022. 6. 12. 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량은 우리 몸이 기본적으로 신진대사에 사용하는 에너지 양을 말합니다. 신진대사를 높이는 것은 체중 감량에 있어서 필수이지만 신체가 얼마나 빨리 칼로리를 연소시키는지는 여러 가지에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 빠른 신진대사를 물려받습니다. 남성은 쉬는 동안에도 여성보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 그리고 대부분의 사람들은 40세 이후에 신진대사가 꾸준히 느려집니다. 나이, 성별 또는 유전을 통제할 수는 없지만 신진대사를 향상시키는 다른 방법이 있습니다. 여기에서는 기초대사량을 늘리는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 1. 운동하기 유산소 운동은 큰 근육을 만들지 않을 수 있지만 운동 후 몇 시간 안에 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 핵심은 자신을 밀어붙이는 것.. 2022. 6. 11. 머리카락 굵어지는 방법 9가지 나이가 들면 머리카락이 가늘어지고 머리가 휑해집니다. 그러므로 두꺼운 머리카락은 자부심의 주요 포인트가 될 수 있습니다. 우리 중 일부는 본질적으로 그것을 가지고 있기도 한데요. 여기에서는 모발 스타일리스트, 피부과 의사 및 영양사가 추천하는 머리카락 굵어지는 방법 9가지를 알아보겠습니다. 머리카락 굵어지는 방법 1. 두피 관리하기 두피의 건조한 피부나 제품 축적은 모낭을 질식시켜 자라는 모발의 직경을 감소시킬 수 있으며, 어떤 경우에는 모낭이 머리카락을 생산하는 능력을 전혀 감소시킬 수 있습니다. 두피 스크럽 또는 두피 마사지기를 제안하여 죽은 피부 세포를 뒤집고 모낭으로의 혈류를 자극합니다. 편안한 두피 마사지를 하십시오. (하루에 단 4분 만으로 머리카락 두께를 증가시키는 것으로 나타났습니다). 셀.. 2022. 6. 9. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
