케일 효능1 케일 효능 10가지 케일은 십자화과 채소과에 속하며 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 탄수화물은 7g 미만이고 칼로리는 42칼로리입니다. 케일 및 기타 잎이 많은 채소는 건강에 좋은 음식을 선택할 수 있는 맛있고 영양가가 높으며 저렴한 방법입니다. 여기에서는 케일의 10가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 증진 케일 효능 - 케일은 뼈의 주요 구성 요소이며 강한 뼈에 필수적인 칼슘과 인의 풍부한 공급원입니다. 생 케일 한 컵에는 약 50mg의 인과 175mg의 칼슘이 들어 있습니다. 이 잎이 많은 녹색 채소는 또한 약 500mcg의 비타민K를 함유하고 있어 연구에 따르면 골절 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 2. 심장 건강에 도움 미국 심장 협회에 따르면 케일은 나트륨(소금)의.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음
