아연이 많은 음식1 아연이 많은 음식 10가지 아연은 신체에서 100가지 이상의 효소 반응에 중요한 역할을 하는 필수 미량 미네랄이므로 아연이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 미네랄(철과 함께)은 건강을 유지하고 중요한 기능을 수행하기 위해 매일 소량이 필요합니다. 아연의 이점 은 모든 신체 조직 내에 존재하기 때문에 발생합니다. 아연은 건강한 세포 분열에 필요하며 항산화제처럼 작용하여 자유 라디칼 손상과 싸우고 노화 과정을 늦춥니다. 아연 결핍은 전 세계적으로 질병을 일으키는 다섯 번째 주요 위험 요소이기도 합니다. 식단에 아연 공급원이 충분하지 않거나 소화 장애 또는 매우 열악한 내장 무결성으로 인해 아연 흡수에 문제가 있을 때 발생합니다. 동물성 식품은 야채와 같은 식물성 식품에 비해 최고의 아연 공급원입니다. 왜냐하면 .. 2022. 6. 14. 이전 1 다음
