비타민 a가 많은 음식1 비타민 A가 많은 음식 13가지 비타민A는 건강한 시력, 면역 기능 및 세포 성장을 지원하는 필수 영양소입니다. 따라서 음식이나 보충제를 통해 충분한 비타민 A를 섭취하지 못하면 피로, 잦은 감염, 야맹증 및 심한 눈 건조를 유발할 수 있습니다. 전문가들은 비타민 A 보충제를 섭취할 수 있지만 대신 비타민 A가 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것을 목표로 삼아야 한다고 말합니다 . 이는 전체 식품 이 보충제 단독보다 더 많은 섬유소와 미량 영양소를 제공하기 때문입니다. 여기에서는 비타민 A가 많은 음식 13가지를 알아보겠습니다. 1. 고구마 비타민 A가 많은 음식 - 껍질째 구운 큰 고구마 1개 에는 1,730mcg의 비타민 A가 들어 있습니다.(남성 192% DV, 여성 247% DV). 고구마 1회분에는 뼈, 근육, 면역 및 피부 건.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음
