비오틴 많은 음식1 비오틴 많은 음식 10가지 비오틴이라고도 하는 비타민 B7은 건강한 모발, 손톱 및 피부에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 사실, 그것은 모발에 유익한 것으로 잘 알려져 있습니다. 비오틴은 세포 성장과 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 여기에는 모발의 주요 구성 요소인 단백질 케라틴의 생성이 포함됩니다. 케라틴의 주요 기능 중 하나는 모발을 튼튼하게 유지하고 손상으로부터 보호하는 것입니다. 따라서 탈모나 건조하고 푸석푸석한 모발로 고통받고 있다면 매일 식단에 비오틴이 풍부한 음식을 더 많이 포함시키는 것을 고려해야 할 수도 있습니다. 비오틴 결핍은 피부 건조, 발진, 가늘어지는 모발 또는 탈모와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 비오틴 결핍은 선진국에서 비교적 드뭅니다. 그러나 하루 권장량인 50mcg를 얻기 위해 비오틴 .. 2022. 6. 10. 이전 1 다음
