과일, 씨앗, 잎 및 줄기를 포함한 호박 식물의 거의 모든 부분은 식용이며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
호박 잎은 크고 둥글고 깊은 엽을 가지고 있으며 대체 배열이 있습니다. 일반적으로 세 개 이상의 정맥이 같은 지점에서 발생합니다. 잎은 호박의 다양성에 따라 황색, 연한 녹색 또는 회록색 일 수 있습니다.
그들은 미세하고 유리와 같은 가시를 포함하는 톱니 모양의 가장자리가 특징입니다. 가장자리를 찌르는 패턴은 호박의 다양성에 달려 있습니다. 많은 유형이 나뭇잎에 얼룩덜룩 한 패턴을 가지고 있습니다. 여기에서는 호박잎의 효능 11가지를 알아보겠습니다.
1. 치아 건강 유지에 도움
호박 잎 효능 - 인은 뼈와 잇몸 건강에 필수적입니다. 호박 잎에는 비타민 D, 칼슘 및 인이 함유되어있어 잇몸과 치아 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이러한 영양소는 턱뼈 미네랄 밀도와 치아를 제자리에 고정시키는 데 도움이 되는 치아 법랑질을 지원합니다.
2. 뼈 강화에 도움
잎에는 뼈에 필수적인 칼슘과 인이 많이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 뼈와 뻣뻣한 관절 통증을 피하는 데 도움이됩니다.
3. 결장암 퇴치에 도움
호박 잎 효능 - 호박 잎은 결장암 치료에 도움이 됩니다. 그런데 어떻게? 그것은 배변을 용이하게 하는 용해성 및 불용성 섬유를 포함합니다. 원활한 배변은 건강한 장을 보장하여 결장의 암 종양 성장을 예방합니다.
4. 심장 건강 증진
호박잎은 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이 되는 가용성 섬유질이 풍부합니다. 낮은 콜레스테롤은 심장 장애의 위험을 감소시킵니다. 또한, 칼륨 함량은 불규칙한 심장 박동을 예방하는 데 도움이 됩니다.
5. 류마티스 관절염의 증상 예방
호박 잎 효능 - 호박 식물 잎의 비타민 B6 함량은 관절염으로 인한 근육과 관절의 통증을 억제하는 데 도움이 됩니다.
6. 생리 전 증후군 완화에 도움
호박 잎에있는 망간은 두통, 기분 변화, 과민성 및 우울증의 상황을 관리하고 줄이는 데 도움이 됩니다.
7. 면역 체계 지원
호박 잎 효능 - 호박 잎에는 신체의 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 역할을 하는 풍부한 철분이 있습니다. 강한 면역 체계는 신체가 여러 장애와 감염에 맞서 싸울 수 있게 합니다. 또한 철분은 적혈구를 치유하여 세포, 조직 및 장기에서 더 나은 산소 흐름을 허용합니다.
8. 유연하고 부드러운 피부 제공
한 컵 또는 39g의 호박 잎에는 비타민 A가 함유되어있어 일일 가치의 약 4 %를 충족시킵니다. 그것은 종종 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 독소를 멀리하는 데 도움이 됩니다.
또한 잎의 수분 함량이 높으면 수분을 유지하여 부드럽고 유연한 피부를 제공합니다. 수분 보유는 또한 건선과 같은 일부 피부 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.
9. 만성 질환의 위험 감소
호박 잎 효능 - 호박에는 베타 크립토잔틴, 베타카로틴 및 알파 카로틴과 같은 필수 항산화 물질이 들어 있습니다. 그것은 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 만성 심장 및 암 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
10. 체중 감량에 도움
호박 잎은 영양이 풍부한 음식입니다. 그것은 칼로리는 낮지만 영양소는 높다는 것을 의미합니다. 낮은 칼로리는 이상적인 체중 감량 식품입니다. 또한 식이 섬유는 오랫동안 만족감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
11. 산모 건강에 도움
호박 잎 효능 - 호박잎은 섬유질이 풍부하여 소화를 늦추고 임신 중에 쉽게 배변을 보장합니다. 심지어 태아의 신경 발달에 중요한 역할을 하는 엽산이 포함되어 있습니다. 또한, 단백질은 근육을 복구하고 장기의 원활한 기능을 보장하며, 이는 산모와 태아 모두에게 필수적입니다.
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