코 막힐 때 뚫는 방법 10가지

코막힘은 감기나 알레르기의 흔한 증상으로 코막힘이 가져올 수 있는 불편함을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

 

몸이 먼지, 알레르겐 또는 바이러스와 같은 알려지지 않은 물질에 반응하면 면역 반응이 시작되고 염증이 발생할 수 있습니다.

 

코막힘은 염증이 코 내부의 혈관에 영향을 미치고 코 조직이 부풀어 오를 때 발생합니다. 점액 축적도 발생할 수 있습니다.

 

여기에서는 증기 흡입부터 고추냉이 섭취에 이르기까지 코 막힐 때 뚫는 방법 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

1. 식염수 스프레이

 

코 막힐 때 뚫는 방법 - 식염수 스프레이를 사용 하면 코의 조직 염증을 줄이고 답답함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

증기 흡입의 효과를 조사한 동일한 2016년 실험에서는 비강 세척의 영향도 조사했습니다. 연구자들은 식염수 스프레이를 사용한 비강 세척이 만성 부비동염으로 인한 비충혈이 있는 사람들에게 약간의 이점이 있는 것으로 결론지었습니다.

 

식염수 전용 스프레이에는 약물이 포함되어 있지 않으므로 일반적으로 임신 중에 사용해도 안전합니다. 식염수 스프레이는 약국이나 온라인에서 구할 수 있습니다.

 

 

2. 네티팟

 

사람들은 부비동을 세척하고 건조한 비강을 완화하기 위해 네티팟을 사용할 수 있습니다.

 

사람들은 이러한 장치를 사용하여 염수 또는 식염수를 적용할 수 있습니다. 콧구멍을 씻어내고 축축하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나, 미 식품의약국(FDA)은 감염 위험을 줄이기 위해 다음 예방 조치를 취하도록 사람들에게 경고합니다.

 

증류수, 멸균수 또는 이전에 끓여 식힌 물만 사용하십시오.

장치에 대한 지침을 주의해서 따르십시오.

사용하지 않을 때는 장치가 깨끗하고 완전히 건조되었는지 확인하십시오.

사용하기 전에 손을 씻고 말리십시오.

면역 체계가 약하거나 어린이인 경우 장치를 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.

수돗물에는 박테리아가 포함될 수 있습니다. 네티팟이나 기타 세척 장치에 사용하기에 적합하지 않습니다.

 

 

3. 온찜질

코 막힐 때 뚫는 방법 - 온찜질은 코막힘의 통증을 완화하고 부비동 순환을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

온찜질의 순서는 다음과 같습니다.

 

따뜻하지만 너무 뜨겁지 않은 물에 수건을 담그십시오.

여분의 물을 짜내십시오.

코나 이마에 댑니다.

수건을 물에 담그기 전에 얇게 썬 신선한 생강을 물에 넣는 것도 좋습니다.

 

 

4. 유칼립투스 오일

 

유칼립투스 오일은 유칼립투스 나무의 잎에서 나옵니다. 사람들은 역사를 통해 의약 목적으로 그것을 사용했습니다.

 

증기 또는 디퓨저를 통해 유칼립투스를 흡입하면 코 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사용하려면 뜨거운 물 한 그릇에 오일 몇 방울을 추가하거나 디퓨저의 지침을 따르십시오.

 

유칼립투스 또는 메톨이 함유된 사탕과 문지름도 코를 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

유칼립투스나 다른 오일을 피부에 직접 바르지 마십시오. 이상 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

 

연구에 따르면 에센셜 오일이 일부 건강상의 이점을 가질 수 있다고 제안하지만 미국 식품의약국은 이들의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의해야 하며 브랜드 제품의 품질을 조사해야 합니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 패치 테스트를 수행해야 합니다.

 

 

5. 항히스타민제

 

코 막힐 때 뚫는 방법 - 때때로 알레르기 반응으로 인해 코가 막힙니다. 알레르기 약물에는 종종 이 반응을 차단하는 항히스타민 제가 포함되어 있습니다.

 

2015년 한 리뷰에서는 항히스타민제가 감기에 걸린 첫날 또는 이틀 동안 성인의 증상의 심각성을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 다음 날에는 위약보다 더 도움이 되지 않았습니다.

 

온라인에서 다양한 옵션을 구매할 수 있지만 항히스타민제를 사용하기 전에 의료 전문가에게 조언을 구해야 합니다.

 

포장에 있는 지시사항을 읽고 부작용에 주의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일부 알레르기 약은 졸음을 유발할 수 있으므로 사용 시 운전을 해서는 안 됩니다.

 

 

6. 증기 흡입

코막힘이 있는 많은 분들이 증기 흡입하면 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 그들은 일반 물 한 그릇을 사용하거나 카모마일 또는 페퍼민트 오일을 추가하거나 따뜻한 샤워를 할 수 있습니다.

 

그러나 끓는 물을 사용하지 않도록 주의해야 하며 항상 평평하고 평평한 표면에 용기를 놓아야 합니다.

 

따뜻함과 습기는 코 안의 막을 진정시켜 일시적인 안도감을 줄 수 있습니다. 점액이 잘 배출되도록 하고 바이러스를 죽이는 데 도움이 될 수 있다는 이론도 있습니다. 그러나 과학은 이러한 이론을 확인하지 않았으며 증상을 개선한다는 증거도 없습니다.

 

2016년 시험 결과에 따르면 증기는 재발성 부비동염으로 인한 코막힘에 영향을 미치지 않았습니다. 또한, 2017년 연구에서는 증기가 감기에 걸린 사람에게 이롭거나 해를 줄 수 있다는 증거를 찾지 못했습니다.

 

 

7. 충혈 완화제

 

코 막힐 때 뚫는 방법 - 충혈 완화제는 코의 작은 혈관을 좁게 만듭니다. 이것은 코 안의 붓기를 감소시키고 답답함을 감소시킵니다.

 

2016년 한 검토에서는 단일 용량이 성인의 감기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는지 확인할 수 없었지만 여러 번 복용하면 약간의 이점이 있을 수 있습니다.

 

사람들은 충혈 완화제를 다음보다 오랫동안 사용해서는 안 됩니다. 일주일, 장기간 사용하면 실제로 코막힘이 악화될 수 있습니다.

 

부작용으로는 심박수 증가, 두통, 구강 건조 등이 있습니다. 비강 스프레이 충혈 완화제는 코 내부에서 재채기와 작열감을 유발할 수도 있습니다.

 

고혈압, 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 녹내장 또는 기타 질환이 있는 사람은 사용하기 전에 충혈 완화제를 사용하는 것이 안전한지 의사에게 문의해야 합니다. 6세 미만의 어린이에게는 적합하지 않으며 임신 중에는 적합하지 않을 수 있습니다.

 

충혈 완화제는 온라인 이나 창구에서 구할 수 있으며 일부는 처방전이 필요합니다. 그들은 비강 스프레이, 방울, 정제 또는 시럽으로 제공됩니다.

 

 

8. 가습기

 

일부 사람들은 시원하거나 따뜻한 미스트 가습기에서 공기에 수분을 추가하면 안도감을 느낄 수 있습니다. 그러나 이것이 감기를 진정시키는 데 효과가 있다는 과학적 증거는 없습니다.

 

박테리아나 곰팡이가 발생하지 않도록 가습기를 깨끗하게 유지하고 제조업체의 지침을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

9. 수분 공급

코 막힐 때 뚫는 방법 - 물을 많이 마시는 것이 항상 좋은 생각이며, 이것이 코막힘을 줄이는 데 도움이 된다고 말하는 사람들이 있습니다.

 

그러나 전문가들은 물을 추가로 마시는 것이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 제안하고 사람들에게 편안한 것만 섭취하도록 조언합니다.

 

 

10. 기타 코막힘 완화 방법

 

코막힘에 도움이 될 수 있는 몇 가지 다른 팁은 다음과 같습니다.

 

고추 냉이와 같은 매운 채소 섭취

엄지와 검지로 콧대를 가볍게 누른다.

손가락으로 부비동 을 부드럽게 마사지

사과 사이다 식초 1작은술을 섞은 물 한 잔 마시기

페퍼민트 또는 생강차 섭취

마늘 2~3쪽을 물에 끓여서 하루에 두 번 마시기

수면 중 머리를 받쳐주는 베개 사용