코골이는 아주 흔합니다. 전문가들은 코골이가 때때로 또는 정기적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미친다고 추정합니다.
상기도가 약하고 헐렁하면 좁아질 수 있습니다. 이는 공기가 입과 코를 통해 흐르는 경로가 막힐 수 있음을 의미합니다.
코코골이는 상기도를 지탱하는 근육이 밤에 약해지고 축 처지기 때문에 발생합니다. 그래서 코골이는 기도가 불안정할 때 나는 소리입니다.
코골이는 예를 들어 봄철 알레르기 시즌이나 부비동 감염이 있는 경우와 같이 가끔 발생하거나 정기적으로 발생하는 것일 수 있습니다.
여기에서는 코고는 이유 6가지를 알아보겠습니다.
1. 비강 폐쇄
비강이 부분적으로 막힌 경우 비강을 통해 공기를 전달하기 위해 추가 노력을 기울여야 합니다. 이것은 부드럽고 매달린 조직을 함께 당기거나 붕괴시켜 코골이를 유발할 수 있습니다..
한쪽 콧구멍을 다른 쪽 콧구멍과 분리하는 벽인 비중격 만곡증이나 비용종(염증성 종양)과 같은 코 손상도 코골이를 유발하는 폐쇄를 유발할 수 있습니다.
2. 수면 부족
코골이는 수면의 양과 질을 방해할 수 있습니다. 다음날 피곤함을 느끼는 것 이상으로 중요합니다. 수면은 건강의 핵심 부분입니다. 충분한 수면을 취하면 신체가 질병과 부상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일정 기간 동안 충분한 수면을 취하지 않으면 비만, 당뇨병 및 심장병을 비롯한 건강 문제와 관련이 있습니다.
수면의 정신적 이점도 중요합니다. 수면 문제로 인해 일상 생활이 더 스트레스를 받고 덜 생산적으로 느껴질 수 있습니다. 만성 수면 장애가 있는 일부 사람들은 정신 건강 문제가 있을 가능성이 더 높습니다. 수면 문제는 우울증과도 관련이 있습니다.
연구 조사에서 충분한 수면을 취하는 데 문제가 있는 사람들은 기억력과 학습과 관련된 작업을 수행하는 데 어려움을 겪었습니다.
필요한 수면은 사람마다 다르지만 대부분의 건강한 성인은 밤에 약 7~9시간의 수면을 취해야 합니다.
3. 수면 자세
등을 대고 자는 것은 옆으로 눕거나 엎드려 자는 것과 같은 다른 자세보다 코골이와 더 관련이 있습니다. 왜요? 그 자세로 자면 혀가 목 뒤쪽으로 이완되어 기도가 부분적으로 막힐 수 있습니다.
2천 여명의 수면 장애 환자를 대상으로 한 2009년 연구에 따르면 코골이는 54%에서 수면 자세로 인해 발생했습니다.
3. 술
잠자리에 들기 전에 너무 많이 마시면 상기도를 열어주는 근육이 이완되어 코골이를 유발할 수 있습니다.
야간의 음주는 중추 신경계 진정제입니다. 기도를 더 늘어지게 만들 수 있습니다.
4. 폐쇄성 수면 무호흡증
많은 경우에 코골이는 수면 중 호흡이 멈추거나 중단되는 건강 상태 인 폐쇄성 수면 무호흡증 의 첫 징후 중 하나입니다.
수면 무호흡증의 증상으로는 주간 졸음 또는 피로, 밤에 숨이 막히거나 질식하는 듯한 느낌, 잠자는 동안 호흡 정지 등이 있습니다.
수면 무호흡증이 있는 많은 사람들은 잠잘 때 호흡이 멈추거나 기도가 닫힌 후 기도를 다시 열기 위해 코를 골거나 콧김을 내는 것을 인식하지 못합니다.
5. 입천장 또는 목젖이 더 긴 경우
입천장이 평소보다 길거나 부드럽거나 목젖 또는 입 뒤쪽의 매달린 조직이 더 길면 코에서 목구멍까지의 개구부가 더 좁아질 수 있습니다. 이로 인해 기도가 부분적으로 막힐 수 있습니다.
숨을 쉴 때 이것이 문제가 될 수 있습니다. 이러한 것들이 진동하고 서로 부딪힐 수 있습니다.
6. 비강 폐쇄
비강이 부분적으로 막힌 경우 비강을 통해 공기를 전달하기 위해 추가 노력을 기울여야 합니다. 이것은 부드럽고 매달린 조직을 함께 당기거나 붕괴시켜 코골이를 유발할 수 있습니다.
한쪽 콧구멍을 다른 쪽 콧구멍과 분리하는 벽인 비중격 만곡증이나 비용종(염증성 종양)과 같은 코 손상도 코골이를 유발하는 폐쇄를 유발할 수 있습니다.
코골이가 심해지면
모든 코골이가 수면 무호흡증과 같은 심각한 문제가 있음을 의미하는 것은 아닙니다. 반대로 코를 골지 않는다고 해서 수면 무호흡증이 없는 것은 아닙니다 .
수면 클리닉에서 누가 코골이이고 수면 무호흡증이 있는지 아는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.”라고 말합니다. 코골이는 수면 장애 호흡 스펙트럼의 가벼운 끝에 있습니다.
그러나 더 심각한 일이 벌어지고 있다면 코골이 소리가 실마리가 될 수 있습니다. 시끄럽고 파괴적인 코골이에 대해 이야기하는 사람들은 수면 무호흡증이 있을 가능성이 더 높습니다.
하지만 코골이는 종종 나타날 수 있는 증상 중 하나일 뿐입니다. 코를 골고 있는 대부분의 사람들은 수면 무호흡증의 다른 증상을 갖게 됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
헐떡이며 밤에 잠을 깸
낮에는 기분이 상쾌하지 않음
잠자는 동안 코를 골거나 헐떡거리거나 호흡이 멈춤
이러한 경우 수면 무호흡증을 배제하기 위해 수면 연구 를 받을 자격이 확실히 있을 것입니다.
폐쇄성 수면 무호흡증을 치료하지 않고 방치하면 특히 중등도에서 중증 범위인 경우 심각한 건강 문제와 관련될 수 있습니다.
이 경우에 사람들은 비만 및 당뇨병과 같은 대사 장애의 위험이 증가할 뿐만 아니라 심혈관 질환, 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중 및 심지어 인지 장애에 대한 위험도 더 높다고 말합니다. 심장 부정맥을 포함한 심각한 심장 상태는 치료되지 않은 수면 무호흡증의 또 다른 잠재적 결과입니다.
다른 부작용으로는 낮에 과도히 졸리거나 집중력 저하가 있으며 이는 졸음운전과 심지어 기억력 및 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.
어떤 경우에는 이비인후과의 상담을 통해 수술이 코골이 치료에 대한 해답이 될 수 있는지 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
☞ 읽을만한 다른 글
댓글