입냄새 때문에 괴로우신가요? 입냄새는 좋은 인상을 남기지 않을 뿐만 아니라 자신의 입냄새가 심한지 구분하기 어려운 경우가 많습니다.
일부 사람들은 유전적으로 입냄새를 가지고 있으며 이러한 개인은 이러한 만성 질환을 예방하기 위해 의사와 계획을 세울 수 있습니다.
커피, 흡연, 마늘, 양파와 같은 것들은 본질적으로 자극적이지만 진정한 입냄새에 기여하는 주요 요인은 정기적으로 구강 청소를 하지 않는 것(치실과 양치질을 하고 치과에 가서 청소를 하는 것을 의미함) 및 탈수입니다.
입냄새의 진짜 원인은 건조한 환경에서 번성하고 입안이 바짝바짝 마르면 증식하는 세균이기 때문입니다. 구강 박테리아는 음식의 단백질을 분해하는 데 도움이 되기 때문에 대부분 유익하지만 악취가 나는 유황도 생성하므로 정기적인 청소가 필수적입니다.
갑작스럽고 지속적인 구취도 잇몸 질환(플라그 축적으로 인한 것일 수 있음)과 같은 더 큰 문제의 징후일 수 있습니다. 즉, 정기적으로 치과에 가야 합니다. 그렇다면 입냄새를 없애기 위해 무엇부터 시작하는 것이 좋을까요?
여기에서는 입냄새 제거를 위해 할 수 있는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 수분 유지하기
입냄새 제거 방법 - 수분을 유지해야 하는 많은 이유가 있습니다. 좋은 피부를 위해, 건강한 모발을 위해, 건강한 신체 기능을 위해서 말이죠. 입안이 건조할수록 이 유황 박테리아 덕분에 악취가 더 많이 발생합니다.
그리고 아침 호흡에 대해 말하자면, 키스할 수 있는 아침 호흡으로 잠에서 깨기 위한 전략이 있습니다. 자기 전에 물 한 잔을 마십니다. 예, 한밤중에 잠에서 깨어나 누수가 발생할 수 있지만 수분을 유지하기 위해 소량의 물을 마실 수 있는 또 다른 기회를 제공합니다. 쉽게 다시 잠들 수 있다고 가정하면 24시간 내내 수분을 유지하는 주요 이점이 있습니다.
2. 자주 양치하고 매일 밤 치실하기
입냄새 제거 방법 - 매일 밤 치실을 사용하고 하루에 최소 두 번(아침에 한 번, 자기 전에 한 번, 필요하거나 원하는 대로) 양치질해야 합니다. 이는 치아와 잇몸이 썩고 얼룩이 지지 않도록 보호할 뿐만 아니라 악취를 유발하는 음식물 찌꺼기와 박테리아 폐기물(유황)을 제거합니다.
3. 껌 씹기
입냄새 제거 방법 - 껌을 씹는 것은 타액 생성을 자극하여 음식물 입자를 분해하고 입안을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 무설탕 껌과 계피나 자일리톨을 사용하는 껌을 선택하십시오.
자일리톨은 자연적으로 잇몸을 달게 하고 박테리아가 치아에 결합하는 것을 방지합니다. (이것은 충치를 예방하는 데도 도움이 됩니다.) 반면에 계피는 먼저 악취가 나는 박테리아를 죽입니다.
4. 칫솔을 주기적으로 교체하기
입냄새 제거 방법 - 미 치과의사협회는 칫솔(또는 칫솔모)을 3개월마다 교체하여 청소할 때 최상의 상태를 유지하도록 권장합니다.
5. 치약 업그레이드하기
입냄새 제거 방법 - 모든 치약이 호흡에 도움이 되지만 우선적으로 고려해야 할 성분은 아연입니다. 이 아연염은 입안의 황 화합물을 빠르고 철저하게 제거합니다.
6. 혀 스크레이퍼 사용하기
입냄새 제거 방법 - 혀 스크레이퍼는 소리만큼 거칠지 않습니다. 혀에서 불필요한 유황을 끌어내는 간단한 장치입니다. 양치질을 한 후 혀에 치약 잔여물을 남기고 이 장치를 앞으로 당겨 과도한 덩어리를 제거할 수 있습니다.
7. 구강청결제 사용
입냄새 제거 방법 - 구강 탈수를 예방하기 위해 무알코올 옵션을 선택하고 양치질 할 때마다 가글을 하십시오. 정말 황산염 박테리아를 없애고 싶다면 아연염이 있는 박테리아를 선택하세요.
8. 식단 변경
입냄새 제거 방법 - 분명히, 마늘과 양파는 입냄새 최고의 주범입니다. 그 외에도 신체를 탈수시키는(카페인 및 알코올과 같은) 음식물 섭취를 최소화하고 입안을 건조하게 합니다.
9. 일년에 두 번 치과를 찾으십시오.
입냄새 제거 방법 - 6개월마다 치아와 잇몸을 검사(및 청소)하십시오. 이렇게 하면 악화, 플라크 축적 및 불쾌한 박테리아 발생을 미리 방지할 수 있습니다. 깨끗한 입은 사실 더 나은 호흡을 위해 준비되어 있습니다.
10. 구강 하드웨어를 깨끗하게 유지
입냄새 제거 방법 - 리테이너, 얼라이너 또는 틀니를 하루 종일(또는 밤새도록) 착용하는 경우 박테리아의 온상이 될 수 있으므로 깨끗하게 유지해야 합니다. 매번 사용하기 전에 이를 닦고 의사(또는 브랜드 자체)의 지시에 따라 청소하거나 초음파 세척제를 구입하는 것이 좋습니다.
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