여성을 위한 프로바이오틱스의 효능 10가지

이 포스팅의 일부 위젯은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

프로바이오틱스는 장에 사는 살아있는 미생물입니다. 많은 사람들이 미생물, 특히 다양한 박테리아가 건강에 해롭다고 생각하지만 실제로 프로바이오틱스는 건강상의 이점을 제공합니다.

그러나 때때로 이러한 이점을 확보하기 위해 외부 소스의 약간의 도움이 필요하기 때문에 많은 전문가들이 음식을 통해 추가로 프로바이오틱스를 섭취할 것을 권장합니다. 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치와 같은 발효 옵션은 시작하기에 좋은 방법이며, 프로바이오틱스가 함유된 다른 놀라운 식품도 마찬가지입니다.

여기에서는 여성을 위한 프로바이오틱스의 효능 10가지를 알아보겠습니다.

1. 장 건강에 도움

프로바이오틱스의 효능 - 아시다시피, 프로바이오틱스는 대부분 위장관을 건강하게 유지하고 적절하게 기능하는 데 사용됩니다. 따라서 위장관 질환이 있는 경우 프로바이오틱스를 복용하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

하지만 사람들이 정상적인 장 기능을 갖고 있다면 만족합니다. 부풀어 오르거나 문제가 없습니다. 예방적으로 프로바이오틱스를 섭취하라고 말하지는 않습니다. 모든 것이 잘 작동한다면 매일 복용할 필요가 없습니다.

2. 요로 감염 예방

요로 감염 또는 UTI를 경험하는 여성의 40~60% 중 한 명인 경우 규칙적으로 프로바이오틱스를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들이 경험하는 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 발생했을 때 이러한 미생물은 종종 UTI에 수반되는 그다지 유쾌하지 않은 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역 강화

프로바이오틱스의 효능 - 자주 아프면 프로바이오틱스가 면역 증강제가 될 수 있습니다 . 클리블랜드 클리닉은 몸에 좋은 박테리아를 풍부하게 하고 보충하여 면역을 강화하는 것으로 나타났습니다. 그리고 정기적으로 프로바이오틱스가 함유된 음식을 먹으면 체내에서 장을 행복하게 유지하는 데 도움이 되는 비타민과 효소를 더 쉽게 생성할 수 있습니다.

4. 다른 장기를 건강하게 유지

인간의 몸은 내가 알지 못하는 방식으로 연결되어 있습니다. 프로바이오틱스가 가장 도움이 되는 장은 뇌 및 기타 여러 장기 시스템과 상호 작용한다고 합니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하여 장내 미생물군유전체를 건강하게 유지하는 것은 GI뿐만 아니라 다양한 질병의 핵심입니다.

5. 좋은 박테리아 회복

프로바이오틱스의 효능 - 항생제가 박테리아 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있지만, 항생제 를 남용하면 실제로 신체의 좋은 박테리아 가 고갈될 수 있다고 합니다. (그래서 의사는 꼭 필요한 경우가 아니면 항생제를 복용하지 말 것을 권장합니다.) 약을 복용해야 하는 경우 나중에 프로바이오틱스를 복용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오.

6. 여행 설사 예방

여행용 가방을 꾸릴 때 상온에 보관할 수 있는 프로바이오틱스를 넣어 화장실 비상사태를 예방하는 것이 좋습니다.

7. 출산에 도움

프로바이오틱스의 효능 - 임신을 시도하는 것은 힘들 수 있지만 연구에 따르면 특정 프로바이오틱 균주의 비율이 좋다면 확률이 향상될 수 있기 때문에 프로바이오틱스가 더 쉽게 만들 수 있다고 말합니다. 가족 계획을 확장하려는 경우 산부인과와 가장 잘 맞는 프로바이오틱스에 대해 이야기하십시오.

8. 질 감염 치료

프로바이오틱스는 질내 미생물군집의 균형을 유지하여질 효모 감염 , 비뇨 생식기 감염 및 세균성 질염을 예방할 수 있다고 합니다.

9. 피부 문제 해결

프로바이오틱스의 효능 - 프로바이오틱스의 이점은 내부 건강에 그치지 않습니다. 연구에 따르면 국소 적용 또는 경구 복용 여부에 관계없이 프로바이오틱스는 여드름, 주사비, 습진과 같은 피부 문제 가 있는 환자에게 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 더 많은 연구가 필요하므로 규칙적인 일상을 바꾸기 전에 피부과 의사와 상의하십시오.