비트는 최근에 많은 인기를 얻고 있습니다. 비트 뿌리는 비타민 C가 매우 풍부하고 지방이 적으며 강력한 항산화제가 있으며 철분을 흡수합니다.
대부분의 사람들은 비트를 요리합니다. 그것은 대부분의 영양소를 파괴하기 때문에 그다지 유익하지 않습니다. 따라서 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
비트는 즙으로 추출하거나 샐러드에 추가할 수 있습니다. 비트즙은 신체가 필요로 하는 모든 미네랄과 비타민을 제공합니다.
여기에서는 비트즙의 효능 10가지를 알아보겠습니다.
1. 피부 건강에 도움
비트즙 효능 - 몸이 내부에서 건강하면 외부에도 반영됩니다. 비트즙은 혈액을 맑게 하는 데 도움이 되므로 피부를 빛나고 건강하게 하는 데 도움이 됩니다.
비트 뿌리에는 비타민 C가 함유되어 있어 잡티와 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 얼굴에 자연스러운 광채가 나타납니다.
2. 해독 작용
비트 뿌리는 식물 영양소의 한 유형이며 대대의 고유한 소스를 포함합니다. 이러한 구성 요소는 강력한 항산화, 해독 및 항염 특성을 생성합니다.
수년 동안 비트즙은 간 보호 식품으로 널리 알려져 왔습니다. 간을 청소하고 모든 독소를 배출합니다.
3. 혈압 관리
비트즙 효능 - 비트즙의 가장 큰 이점은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 사탕무의 질산염으로 인해 가능합니다. 이 질산염은 혈관에서 발견되는 산화질소를 증가시킵니다.
산화질소는 혈관을 확장하며 더 많은 산소가 뇌, 근육 및 심장으로 흐르도록 합니다.
4. 체력과 에너지 향상
앞서 논의한 바와 같이 비트즙은 혈관을 열고 몸 전체의 산소 흐름을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 신체의 호기성 신진대사를 촉진하고 더 활기차고 활동적인 느낌을 줍니다.
대부분의 사람들은 비트즙을 훌륭한 운동 전 음료로 생각합니다. 이는 산화질소가 근육이 더 많은 산소를 공급받고 스트레스를 받을 준비가 되도록 도와주기 때문입니다.
5. 근력 향상
비트즙 효능 - 운동 전 비트즙을 섭취하면 운동 중 수행 능력 향상에 도움이 되고 자연스럽게 근력도 증가합니다.
6. 소화에 도움
비트즙의 펄프는 소화 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 변비 해소에도 도움이 됩니다. 비트즙 한 잔도 위장을 없애는 데 도움이 됩니다.
7. 혈당 저하
비트즙 효능 - 비트 뿌리는 당분이 높지만 실제로 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 내 설탕의 느린 방출로 인해 설탕 수치가 갑자기 급증하는 것을 방지합니다. 이것은 신체의 인슐린이 당을 더 충분히 조절할 수 있도록 합니다.
8. 치매 진행 지연
치매에 걸린 사람들에게 비트즙은 매우 유익합니다. 비트즙은 인지 기능 저하를 늦추고 뇌의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 치매와 알츠하이머 환자가 비트즙을 섭취한 결과는 매우 유망해 보입니다.
9. 체중 유지에 도움
비트즙 효능 - 비트즙은 칼로리가 낮기 때문에 실제로 지방이 없습니다. 이 때문에 체중에 민감한 사람들은 비트즙을 마시는 것을 주저하지 않습니다.
사실, 비트즙은 일반적으로 건강에 좋은 사람들의 일상 식단의 일부입니다.
10. 간 건강 지원
간에서 다음 문제 중 하나라도 발생하면 비알코올성 지방간 질환이 있음을 의미합니다.
앉아있는 생활 방식
독성 물질에 노출
가난한 다이어트
비트즙에는 지방간을 줄이는 데 도움이 되는 베타인이 포함되어 있습니다. 또한 다양한 독소로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
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