멀미(때때로 멀미 또는 차멀미라고도 함)는 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 내이의 매우 흔한 장애입니다. 누구나 멀미를 앓을 수 있지만 사람마다 움직임에 대한 민감도가 다릅니다.
멀미는 2세에서 12세 사이의 어린이, 임산부 및 편두통에 걸리기 쉬운 사람들에게 가장 일반적으로 영향을 미칩니다. 바다 여행 외에도 멀미는 자동차의 움직임이나 비행기의 난기류로 인해 발생할 수 있습니다.
여기에서는 멀미를 예방하는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 앞좌석에 앉기
멀미 안 하는 방법 - 앞 유리창 밖을 바라보고 시선을 수평선에 고정하여 균형을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 뒷좌석에 앉은 어린이도 창 밖을 내다볼 수 있도록 해야 합니다.
2. 영화를 보거나 책 읽지 않기
당신의 눈은 바로 앞에 있는 것에만 집중할 것이지만, 당신의 몸은 자동차의 움직임을 느낄 것입니다. 당신이 보는 것과 느끼는 움직임의 차이는 당신을 아프게 할 수 있습니다.
3. 신선한 공기 마시기
멀미 안 하는 방법 - 에어컨을 켜거나 창문을 열어 보세요. 필요한 경우 차를 세우고 몇 분 동안 걸으십시오.
4. 분산 요소 찾기
말을 하고, 노래를 부르거나, 음악을 들으며 기분이 어떤지 마음에서 벗어나십시오.
5. 맵고 짜거나 기름진 음식 먹지 않기
멀미 안 하는 방법 - 또한 너무 많이 먹거나 마시지 말고 공복에 여행하지 마십시오.
6. 간식 먹기
2시간마다 간식을 먹어 속이 더부룩하지 않게 하되 냄새나 맛이 강한 음식은 피한다. 마른 크래커와 같은 순한 간식을 먹습니다.
7. 생강차 마시기
멀미 안 하는 방법 - 생강은 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
8. 팔찌 착용하기
손목 위 약 3cm에 있는 팔 안쪽에 압력을 가하는 특수 밴드가 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바다 멀미에도 사용할 수 있습니다.
9. 약 복용하기
멀미 안 하는 방법 - 드라마민 및 보니인과 같은 일반 의약품은 차멀미 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 졸리게 만들 수 있습니다. 어린이에게 약을 줄 때는 라벨을 확인하고 운전할 때는 복용하지 마십시오.
10. 움직임이 가장 적은 좌석을 선택하기
비행기의 경우 날개 위의 중앙은 비행기에서 가장 조용한 부분입니다. 배에서는 선박 중앙 근처의 낮은 선실에 있는 사람들은 일반적으로 더 높은 선실이나 외부 선실에 있는 승객보다 움직임이 적습니다.
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