콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지 음식은 우리의 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향과 긍정적인 영향을 미칩니다. 포화 지방이 많은 음식과 같은 잘못된 음식을 섭취하면 순환하는 LDL 콜레스테롤(나쁜 유형)의 양이 증가하고 심장병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 마찬가지로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 음식이 있습니다. 매일 이러한 음식 중 일부를 섭취하면 콜레스테롤에 실질적인 영향을 미치고 건강을 유지할 수 있습니다. 건강한 식단은 포화 지방이 적고 불포화 지방이 많은 식단이어야 합니다. 이것은 케이크, 비스킷 및 초콜릿이 적다는 것을 의미합니다. 식단에서 베이컨, 소시지, 버거 및 지방이 많은 고기, 치즈를 포함한 전지방 유제품도 줄여야 합니다. 여기에서는 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 통곡물 콜레스테롤 .. 2022. 9. 8. 이전 1 다음
