콜라겐 많은 음식1 콜라겐 많은 음식 10가지 콜라겐은 피부에 구조, 유연성 및 신축성을 부여하는 단백질입니다. 콜라겐에는 많은 종류가 있지만 우리 몸은 주로 1형, 2형, 3형으로 구성되어 있습니다.매년 피부의 콜라겐 감소에 따라서 나이가 들수록 주름이 생기고 피부가 얇아지는 경향이 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 콜라겐을 유지할 수 있을까요? 보충제나 음식을 통해 섭취할 수 있지만 여기에서는 콜라겐의 섭취량을 늘리기 위해 먹으면 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 딸기류 과일 콜라겐 많은 음식 - 블루베리, 라즈베리, 딸기, 블랙베리 중에서 좋아하는 것을 선택하십시오. 그것들은 모두 식단에 비타민 C를 추가할 수 있는 좋은 방법입니다. 비타민 C는 신체가 콜라겐을 생성하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 비타민C는 우리 몸에서 자연적으로 만.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음
