참깨 효능1 참깨 효능 12가지 참깨는 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있으며 수천 년 동안 민간요법에서 사용되었습니다. 심장병, 당뇨병 및 관절염을 예방할 수 있습니다. 그러나 건강상의 이점을 얻으려면 상당한 양(하루에 소량)을 섭취해야 할 수도 있습니다. 여기에서는 참깨의 효능 12가지를 알아보겠습니다. 1. 식물성 단백질 풍부 참깨 효능 - 참깨는 3큰술(30g)당 5g의 단백질을 공급합니다. 단백질 가용성을 극대화하려면 껍질을 벗기고 볶은 참깨를 선택하십시오. 껍질을 벗기고 굽는 과정은 단백질의 소화와 흡수를 방해하는 화합물인 옥살 산염과 피테이트를 줄입니다. 단백질은 근육에서 호르몬에 이르기까지 모든 것을 구축하는 데 도움이 되므로 건강에 필수적입니다. 2. 혈압을 낮추는 데 도움 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험인자입니다... 2022. 7. 28. 이전 1 다음
