우울증에 좋은 음식 7가지1 우울증에 좋은 음식 7가지 최근에 전문가들은 어떤 음식이 정신 건강을 증진시키고 어떤 음식이 변연계(감정 중추)에 경보를 보내고 염증을 유발하는지에 대한 연구를 했습니다. 우울증에는 글루텐 , 유제품, 카페인 및 설탕이 좋지 않다고 하는데요. 대신 아래와 같은 7가지 음식들이 우울증에 좋다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식들인지 한 번 알아보겠습니다. 1. 호두 우울증에 좋은 음식 7가지 1. 호두는 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 식물성 공급원 중 하나이며, 수많은 연구에서 오메가-3 지방산이 뇌 기능을 지원하고 우울증 증상 을 줄이는 방법이 입증되었습니다. 2. 짙은 잎이 많은 채소 우울증에 좋은 음식 7가지 2. 가장 건강에 좋은 음식, 우리가 먹을 수 있는 가장 영양가 높은 음식을 선택한다면 그것은 검고 잎이 무성한 채소일 것.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음
