엽산 효능1 엽산 효능과 하루 권장량 엽산은 수용성 비타민으로, 인체는 엽산을 만들 수 없기 때문에, 식단에서 그것을 얻을 필요가 있습니다. 일부 식품에는 자연적으로 엽산이 포함되어 있습니다. 엽산은 다른 음식에 첨가되며, 보충제를 통해서도 엽산을 얻을 수 있습니다. 엽산은 보통 시금치, 양배추, 브로콜리, 아보카도, 감귤 류, 파운드 케이크, 쇠고기 간과 같은 음식과 채소를 통해서 얻을 수 있습니다. 여기에서는 엽산의 효능 7가지와 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 질환 위험 요인 감소 엽산 효능 - 엽산을 포함한 엽산 기반 보충제는 심장 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아미노산 호모시스테인의 높은 수준은 심장 질환 위험을 증가시키는 것으로 생각된다. 엽산은 호모시스테인을 분해하는 데 도.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
