불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 12가지 불면증은 잠들거나 잠들지 못하거나 상쾌하지 않은 기분으로 깨어나는 것을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 불면증이 있는 사람들은 밤에 잠드는 데 어려움을 겪거나, 밤에 자주 일어나거나, 너무 이른 아침에 일어날 수 있습니다. 불면증은 또한 집중하기 어렵고, 기분 변화, 생산성 저하를 일으킬 수 있습니다. 불면증에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다. 급성 불면증: 이것은 며칠에서 몇 주 동안 지속되는 짧은 불면증의 형태이며 종종 스트레스, 질병 또는 다른 일시적인 요인에 의해 유발됩니다. 만성 불면증: 이것은 적어도 3개월의 기간 동안 일주일에 3번 이상 발생하는 장기간의 불면증입니다. 그것은 근본적인 의학적 조건, 나쁜 수면 습관 또는 다른 요인들에 의해 야기될 수 있습니다. 병적 불면증: 이것은 우.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음
