뱃살 빼는 최고의 음식1 뱃살 빼는 최고의 음식 10가지 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 70%의 식이요법과 30%의 운동을 통해 이루어진다고 하는데요. 여기에서는 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 사과 뱃살 빼는 최고의 음식 - 사과는 섬유질과 수분이 풍부하여 포만감을 더 빨리 느끼게 합니다. 식사 30분 전에 사과를 먹으면 전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 사과를 자주 섭취하면 고혈압이 감소하고 나쁜 콜레스테롤이 감소하며 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 토마토 토마토에는 심장병 및 암의 위험 감소와 같은 많은 건강상의 이점과 관련된 리코펜(항산화제)이 풍부합니다. 그들은 또한 비타민 C, 칼륨, 엽산 및 비타민K의 훌륭한 공급원입니다. 수분과 섬유질 함량이 높아 포만감을 더 빨리 느낄.. 2022. 9. 3. 이전 1 다음
