미네랄이 많은 음식 15가지
칼슘에서 아연, 철에서 칼륨에 이르기까지 미네랄은 뼈를 강하게 유지하고 신체에서 많은 필수 기능을 수행합니다. 그렇다면 어떤 음식을 섭취해야 미네랄을 충분히 보충할 수 있는지 15가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 짙은 잎이 많은 채소 미네랄이 많은 음식 - 짙은 잎이 많은 채소는 8가지 필수 미네랄 중 6가지의 최고의 공급원입니다. 여기에는 칼슘, 구리, 철 , 칼륨, 마그네슘 및 아연이 포함됩니다. 짙은 잎이 많은 채소는 모든 식사에 훌륭한 저칼로리 첨가물입니다. 고 미네랄 짙은 잎이 많은 채소에는 시금치, 케일, 근대 및 순무 채소가 포함됩니다. 2. 연어 미네랄이 많은 음식 - 생선은 8가지 필수 미네랄 중 5가지의 최고의 공급원입니다. 여기에는 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 및 셀레늄이 포함됩..
2022. 6. 28.
