면역력을 높이는 방법1 면역력을 높이는 방법 8가지 면역력이 튼튼해야 감염으로부터 신체를 보호하기 때문에 이를 유지하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 건강한 성인은 1년에 평균 두 번 감기에 걸리는 반면 어린이는 더 많이 걸릴 수 있습니다. 감기는 치료법이 없기 때문에 가장 좋은 방법은 예방입니다. 여기에서는 면역력을 높이는 방법 8가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강한 식단 유지 면역력을 높이는 방법 1. 신체의 대부분과 마찬가지로 건강한 식단은 강력한 면역 체계의 핵심입니다. 이것은 야채, 과일, 콩류, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 충분히 섭취해야 함을 의미합니다. 면역 체계에 필요한 에너지를 제공하는 것 외에도 건강한 식단은 다음을 포함하여 면역 체계를 유지하는 역할을 하는 미량 영양소를 충분히 섭취하도록 도와줍니다. 닭고기, 연어, .. 2022. 6. 14. 이전 1 다음
