마그네슘이 풍부한 음식 10가지
마그네슘은 수많은 신체 기능에 필수적인 중요한 미량 영양소로, 건강한 뼈, 칼슘 흡수, 음식 대사, 지방산과 단백질 합성, 신경 기능에 필수적입니다. 마그네슘 결핍은 쉽게 간과될 수 있는 여러 가지 방법으로 나타납니다. 근육 경련, 피로, 부정맥, 현기증, 메스꺼움, 무감각, 불면증, 브레인 포그 및 불안은 마그네슘이 피하는 증상의 일부일 뿐입니다. 마그네슘 결핍의 원인에는 잘못된 음식 섭취, 과도한 알코올 섭취, 일부 처방약, 고당 식이 요법, 산 억제제 남용, 장누수 증후군 등이 있습니다. 이 모든 것들이 체내 마그네슘 부족의 원인이 될 수 있으므로 마그네슘이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 마그네슘은 신체의 300가지 생화학적 과정을 담당합니다. 마그네슘 결핍을 피하..
2022. 6. 11.
