기초대사량 늘리는 방법1 기초대사량 늘리는 방법 10가지 기초대사량은 우리 몸이 기본적으로 신진대사에 사용하는 에너지 양을 말합니다. 신진대사를 높이는 것은 체중 감량에 있어서 필수이지만 신체가 얼마나 빨리 칼로리를 연소시키는지는 여러 가지에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 빠른 신진대사를 물려받습니다. 남성은 쉬는 동안에도 여성보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 그리고 대부분의 사람들은 40세 이후에 신진대사가 꾸준히 느려집니다. 나이, 성별 또는 유전을 통제할 수는 없지만 신진대사를 향상시키는 다른 방법이 있습니다. 여기에서는 기초대사량을 늘리는 방법 10가지를 알아보겠습니다. 기초대사량 늘리는 방법 1. 운동하기 유산소 운동은 큰 근육을 만들지 않을 수 있지만 운동 후 몇 시간 안에 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 핵심은 자신을 밀어붙이는 것.. 2022. 6. 11. 이전 1 다음
