기억력 좋아지는 방법1 기억력 좋아지는 방법 10가지 최근 기억력이 떨어지는 것 같이 느껴지셨나요? 첨가 설탕을 너무 많이 섭취하면 인지 기능 저하를 비롯한 많은 건강 문제 및 만성 질환과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 설탕이 많이 함유된 식단은 특히 단기 기억을 저장하는 뇌 영역에서 기억력 저하와 뇌 부피 감소로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 4,000명 이상의 사람들을 대상으로 한 한 연구에서는 탄산음료와 같은 단 음료를 많이 섭취한 사람들이 설탕을 덜 섭취한 사람들에 비해 평균적으로 총 뇌 부피가 낮고 기억력이 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 설탕을 줄이면 기억력이 향상될 뿐만 아니라 전반적인 건강도 향상됩니다. 연구에 따르면 정기적으로 많은 양의 첨가 설탕을 섭취하는 사람들은 설탕을 제한하는 사람들보다 기억력과 뇌 용량이 낮을 수 있습니다. 여.. 2022. 6. 12. 이전 1 다음
