근육통 빨리 푸는 법1 근육통 빨리 푸는 법 6가지 근육통은 운동의 덜 유쾌한 부작용 중 하나입니다. 운동의 유형과 강도에 따라 근육통은 거의 눈에 띄지 않는 것에서 극도로 고통스러운 것까지 다양합니다. 운동 후 근육통 (지연성 근육통 또는 DOMS라고도 함)은 근육 조직에 손상을 주었다는 신호입니다. 이러한 손상 또는 미세 찢어짐이 발생하면 신체가 손상된 부위의 염증을 유발하여 복구 과정을 시작한다고 합니다 근육에 체액이 축적되어 손상된 부위에 추가 압력을 가하여 일반적으로 운동 후 12~24시간에 발생하기 시작하는 친숙한 압박감과 통증을 유발하게 되는데요. 운동할 때마다 약간의 손상이 발생하지만 특정 유형의 운동은 더 높은 수준의 손상과 더 나아가 통증으로 유명합니다. 특히, 새로운 운동, 평소보다 강도가 높은 운동, 편심 운동이 많은 운동은 다른 유.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음