고구마 효능1 고구마 효능 10가지 고구마는 당근, 비트와 같은 뿌리 채소와 같은 범주로 착각할 수 있지만 실제로는 괴근이라고 하는 것입니다. 고구마 및 카사바와 같은 뿌리 괴경은 식물이 겨울 동안 생존을 유지하기 위해 추가 영양소를 비축하는 구근 모양의 뿌리 부분입니다. 본질적으로 영양 저장고이기 때문에 고구마가 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물로 가득 차 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여기에서는 고구마 효능 10가지를 알아보겠습니다. 1. 필수적인 미네랄 제공 고구마 효능 - 미네랄은 비타민만큼 필수적이며 같은 중간 크기의 고구마는 망간 1일 섭취량의 25%, 구리 1일 섭취량의 20%, 칼륨 1일 섭취량의 12%를 제공합니다. 충분한 망간 섭취는 뼈 건강 증진, 성 호르몬 생성, 혈당 조절에 중요하며 구리는 적혈구 생성과 .. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
