날씨가 추우면 손발이 차가워지는 것이 일반적인 현상이지만, 추운 환경 이 아닐 때 손발이 차가워지는 것은 좋지 않으며 몸에 어떤 질병이 있다는 신호일 수 있습니다.
대부분의 의사는 차가운 손과 발이 격렬한 상황이 아니며 색 변화가 동반되지 않는 한 경고 신호로 크게 고려할 필요가 없다고 제안합니다.
손발이 찬 영유아와 노년층은 자연적인 체온 조절이 제대로 이루어지지 않고 신진대사가 제대로 이루어지지 않아 노년층에서 더 많이 발생합니다.
여기에서는 수족 냉증 치료법 10가지를 알아보겠습니다.
1. 손과 발 마사지하기
수족 냉증 치료법 - 시간이 날 때마다 발과 손을 마사지하여 혈액 순환을 개선하고 따뜻하게 유지하십시오.
2. 옷 입기에 주의
헐렁한 비니나 모자, 숄, 장갑, 보온 양말처럼 머리부터 발끝까지 몸을 따뜻하게 유지하는 옷을 입는 것이 좋습니다. 실제로 몸을 여러 겹으로 덮어 따뜻하게 유지하되 고정되지 않도록 하십시오.
3. 따뜻한 음료 마시기
수족 냉증 치료법 - 커피, 생강, 라임, 사과 사이다, 핫 초콜릿, 꿀을 곁들인 뜨거운 차, 체온을 높이고 내부의 따뜻함을 유지하는 생강차와 같은 음료를 섭취하십시오.
4. 스웻셔츠와 양말 착용
실내에서 차가움이 느껴지면 스웨트셔츠와 긴 양말을 착용하여 보온성을 유지합니다.
5. 실내 온도 유지
수족 냉증 치료법 - 보온복을 착용하고 체온을 유지하기 위한 기타 필수 예방 조치에도 불구하고 외부의 따뜻함을 느끼기 위해 실내 온도를 따뜻하게 유지하는 것도 똑같이 중요합니다. 따라서 실내 히터를 사용하여 열을 높이십시오.
6. 따뜻한 오일 문지르기
올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 오일로 손바닥과 발을 따뜻하게 하여 마사지합니다. 이 고대 기술을 수행하면 의심할 여지없이 신경으로 가는 혈액의 흐름이 증가하고 산소 전달과 함께 혈액 순환이 개선됩니다.
7. 매일 운동하기
수족 냉증 치료법 - 규칙적인 운동과 산책을 하여 건강한 몸을 유지하고 혈액이 신경으로 흘러들어가 혈액 순환을 좋게 하여 건강한 몸을 유지합니다.
8. 철분이 풍부한 음식 섭취 하기
차가운 손과 차가운 발은 빈혈의 징후일 수 있으므로 비트 뿌리, 구운 음식, 사과, 짙은 녹색 잎 채소, 캐슈 등과 같은 음식을 일상 식단에 포함시켜 철분 결핍과 싸우십시오.
9. 추운 곳 피하기
수족 냉증 치료법 - 손과 발이 차가워질 수 있으므로 춥게 느껴질 수 있는 곳으로 이동하지 않는 것이 좋습니다. 찬 물건과의 직접적인 접촉을 피하고 추운 곳에서는 외출을 삼갑니다.
10. 손을 따뜻하게 하기
뜨거운 물 한 잔을 잡고 유리 주위를 손바닥으로 문지르면 손의 혈액 순환을 정상화할 수 있으므로 손바닥이 따뜻함을 느끼도록 합니다.
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